top article

New season trends

  1. Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη Τα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε την άνοιξη
  2. 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις 10+1 ανοιξιάτικα ζευγάρια παπούτσια από το Mango για στιλάτες εμφανίσεις
  3. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  4. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  5. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  6. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  7. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  8. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  9. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  10. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  11. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  12. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  13. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  14. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  15. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  16. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  17. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  18. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Απαγόρευση κυκλοφορίας + τηλεργασία + κλειστά γυμναστήρια + 0 κοινωνική ζωή = αύξηση βάρους. Αυτή είναι η εξίσωση του lockdown. Καθώς τα επίπεδα του στρες βρίσκονται στα ύψη, η έννοια του ωραρίου και του προγράμματος έχει κάνει φτερά και το να φτιάξεις άλλο ένα banana bread είναι το μόνο που μπορείς να κάνεις για να πεις ότι κάτι έκανες και σήμερα, είναι λογικό να το ρίχνουμε στο φαγητό αυτές τις μέρες.

Επιπλέον, ό,τι έχουμε αποθηκεύσει στα ντουλάπια μας για να αποφύγουμε τα πολλά πηγαινέλα στο σούπερ μάρκετ είναι κατά κανόνα παχυντικό. Πρόσθεσε την ανία, την πεσμένη διάθεση και το γεγονός ότι η φόρμα που φοράς κάθε μέρα έχει λάστιχο οπότε δεν νιώθεις ότι άρχισε να σε στενεύει κι έχεις έτοιμο το "κοκτέιλ” που οδηγεί στην αύξηση βάρους στην καραντίνα. Δες κι εδώ 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα.

Πώς θα σταματήσεις να τρως;

Αν θέλεις να βάλεις ένα στοπ σ' αυτή την κατάσταση γιατί Χριστούγεννα έρχονται, πού ξέρεις, υπάρχει ελπίδα κάπου να θελήσουμε να πάμε, κάτι ωραίο να φορέσουμε (η ελπίδα πεθαίνει πάντα τελευταία) άρχισε από σήμερα κιόλας να ακολουθείς πιστά τους εξής κανόνες:

Βάλε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητά σου

Ιδιαίτερα εάν δεν δουλεύεις ούτε από το σπίτι είναι πράγματι δύσκολο να βρεις ένα κίνητρο για να βάλεις ξυπνητήρι το πρωί ή να μην ξενυχτήσεις βλέποντας Netflix. Όμως, ένα δομημένο πρόγραμμα είναι απαραίτητο τόσο για την ψυχολογία σου όσο και για τη διατροφή σου (για να έρθουμε στο θέμα μας). Πώς αλλιώς θα μπορέσεις να έχεις συγκεκριμένες ώρες για το μεσημεριανό και το δείπνο σου; Φρόντισε να τρως τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο ενδιάμεσα σνακ την ημέρα σε πάνω-κάτω σταθερές ώρες.

Διάλεξε έξυπνα τα σνακ σου

Όταν λέμε "δύο ενδιάμεσα σνακ” δεν εννοούμε μια σακούλα πατατάκια ούτε μια σοκολάτα. Μερικές καλές ιδέες για σνακ είναι ένα φλιτζάνι ποπ-κορν (που θα έχεις φτιάξει στην ειδική μηχανή χωρίς λάδι), μια χούφτα ξηροί καρποί, ένα γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι, ένα μήλο με λίγο φιστικοβούτυρο και άλλα που θα βρεις εδώ. Α, και μην τα φας στο πόδι! Βάλτα κανονικά σε ένα πιάτο, κάθισε στο τραπέζι και φρόντισε να τα απολαύσεις.

Αναθεώρησε τη λίστα του σούπερ μάρκετ

Βεβαιώσου ότι στο ψυγείο και στα ντουλάπια σου έχει όλα όσα χρειάζεσαι για να ετοιμάσεις απλά, υγιεινά γεύματα και... τίποτα άλλο. Όσο πιο δύσκολη είναι η πρόσβαση στην πραλίνα φουντουκιού τόσο λιγότερες οι πιθανότητες να τη φτάσεις μέχρι τη μέση! Επιπλέον, η πανδημία δεν είναι δικαιολογία ούτε άλλοθι για να προσφέρεις στον εαυτό σου κάποιες γευστικές απολαύσεις. Ακριβώς το αντίθετο: είναι η ώρα που πρέπει να φροντίσεις ώστε η διατροφή σου να είναι ισορροπημένη για να δίνεις στο ανοσοποιητικό σου όλα όσα έχει ανάγκη προκειμένου να είναι όσο πιο ισχυρό γίνεται.

Μην τρως μπροστά στην τηλεόραση

Εάν τρως το μεσημεριανό σου ενώ βλέπεις ειδήσεις και το βραδινό κάνοντας binge-watching τον 4ο κύκλο του The Crown είναι κάπως λογικό να νιώθεις σαν να μην έφαγες τίποτα. Αντιμετώπισε την ώρα του φαγητού σαν ιεροτελεστία: κλείσε το laptop και την τηλεόραση, στρώσε τραπέζι, σέρβιρε το φαγητό σου σε κανονικό σερβίτσιο και αφιέρωσε χρόνο στην απόλαυσή του. Με αυτόν τον τρόπο, θα πάρεις ικανοποίηση από το γεύμα σου -και δεν θα την αναζητάς αργότερα στο βάθος του μπολ με τα μπισκότα.

Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία

Αντί να θυμώνεις για όλα όσα στερείσαι εξαιτίας της πανδημίας, προσπάθησε να αξιοποιήσεις τις θετικές πλευρές. Ναι, δεν μπορείς να φας στο αγαπημένο σου εστιατόριο, αλλά έχεις περισσότερο χρόνο στο σπίτι για να πειραματιστείς με καινούριες συνταγές (έτσι κι αλλιώς, οι μερίδες του είναι τεράστιες, παραδέξου το). Και δεν μπορείς να κάνεις Zumba όπως κάθε Πέμπτη τέτοια ώρα αλλά μιας και δουλεύεις από το σπίτι μπορείς να κάνεις ένα περίπατο στη γειτονιά σου το πρωί -αφού δεν θα χάσεις χρόνο στη διαδρομή για το γραφείο όπως συνήθως. Γενικά, αν προσπαθήσεις να υιοθετήσεις κάποιες υγιεινές συνήθειες τώρα, η περίοδος της καραντίνας όχι μόνο δεν θα είναι καταστροφική για τη σιλουέτα σου αλλά μπορεί να είναι και εκείνη που αποφάσισες να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου.

Ιούλιος 2018

>