Αμύγδαλα, φουντούκια, πράσινο τσάι και μαύρη σοκολάτα καθυστερούν την εμφάνιση των λευκών μαλλιών;
Jon Kopaloff / Getty Images / Ideal Image
Διάβασε αναλυτικά ποιες τροφές φρενάρουν το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.
Σίγουρα το να βλέπεις τις πρώτες λευκές τρίχες στα μαλλιά σου είναι ένα μικρό σοκ κι ένα γεγονός που δεν θέλεις να αποδεχθείς. Εκτός από τη λύση της βαφής στο κομμωτήριο ή στο σπίτι, υπάρχει και κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις.
Η γήρανση των μαλλιών είναι μια φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία, ωστόσο υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να την επιταχύνουν, όπως η ανεπάρκεια μετάλλων στον οργανισμό. Τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την υποστήριξη ορισμένων βιοχημικών διεργασιών στο σώμα. Η έλλειψή τους έχει αποδειχθεί πως βοηθά στο οξειδωτικό στρες που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες στο σώμα.
Ο δερματολόγος Paul Dupont, συγγραφέας του Les Vitamines Vérités et Mensonges (εκδ. Clara Fama), στις στήλες του Top Santé εξηγεί:"Η ανεπάρκεια χαλκού οδηγεί σε πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, επομένως για να το καταπολεμήσετε, μπορείτε να βασιστείτε σε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το θρεπτικό συστατικό".
Τι να προτιμήσεις;
Εάν θέλεις να καθυστερήσεις την εμφάνιση των λευκών μαλλιών όσο μπορείς, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου. Κρέατα όπως το μαγειρεμένο συκώτι μοσχαριού, για παράδειγμα, που περιέχει 20,1 mg χαλκού ανά 100g. Συνιστώνται επίσης στρείδια, χταπόδι, καβούρι, λιπαρά ψάρια και σαρδέλες. Ο χαλκός βρίσκεται στα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα φουντούκια, τις μαγειρεμένες φακές και τη μαύρη σοκολάτα.
Μην ξεχνάς το αβοκάντο, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα αυγά (πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12) και το πράσινο τσάι, που ολοκληρώνουν τη διατροφή σου και χαρίζουν στα μαλλιά σου υγεία.
Τι να αποφύγεις;
Υπάρχουν τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις εάν δεν θέλεις να γκριζάρεις γρήγορα. "Μείωσε την πρόσληψη καφεΐνης, αλκοόλ, τηγανητών, πικάντικων ή όξινων τροφών και να πίνεις άφθονο νερό. Όπως το δέρμα, έτσι και τα μαλλιά σου χρειάζονται πολλή υγρασία", προσθέτει η hair expert, Camille Albane.
Επίσης δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το κάπνισμα επηρεάζει τους θύλακες των τριχών και την κερατίνη των μαλλιών, προκαλώντας πρόωρο γκριζάρισμα. Ο ήλιος και το άγχος μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των λευκών μαλλιών. "Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, μειώνοντας την παραγωγή μελανίνης στο τριχωτό της κεφαλής. οδηγώντας στην πρόωρη ανάπτυξη των λευκών τριχών", γράφει η ειδικός.
