Περιποίηση μαλλιών στην εμμηνόπαυση | Πώς αλλάζουν οι ανάγκες τους και τι χρειάζεται να κάνεις για να είναι λαμπερά και υγιή

Σοφία Ιωάννου | Κυρ 28-05-2023

Ποιες οι συνέπειες της εμμηνόπαυσης στα μαλλιά και πώς θα τις αντιμετωπίσεις.

Summer feeling

Αυτή είναι η τσάντα που κρατούν κάθε καλοκαίρι οι Γαλλίδες fashionistas
Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το μαύρο φέτος το καλοκαίρι
Nautical Style | Πώς θα υιοθετήσεις το απόλυτο στιλ του καλοκαιριού
8 στιλιστικές συμβουλές για το καλοκαίρι από τις off duty εμφανίσεις των celebrities στο Φεστιβάλ Καννών
Curve Bangs | Η νέα τάση στα κουρέματα του καλοκαιριού που κάνει το πρόσωπο να δείχνει classy
Αυτές είναι οι 3 πιο κομψές τάσεις μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι του '23
Η Μαρία Ναυπλιώτου με το classy μανικιούρ που θα "φορεθεί" όσο κανένα άλλο φέτος το καλοκαίρι
Τέσσερα must have μαγιό για το καλοκαίρι σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά
Τα πιο κομψά γυαλιά ηλίου για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
Όλες οι τάσεις στα παπούτσια και τα αξεσουάρ του καλοκαιριού που αξίζει να υιοθετήσεις φέτος
Ready for summer | Τα μπικίνι και ολόσωμα μαγιό που θα σε κάνουν να ανυπομονείς περισσότερο για το καλοκαίρι
Τα λινά κομμάτια από την Oysho που θα φορούσε μία fashion lover την άνοιξη και το καλοκαίρι
6 αποχρώσεις που πρωταγωνιστούν στη μόδα της άνοιξης και του καλοκαιριού για το 2023

Είναι γεγονός ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες αλλαγές στην ποιότητα της τρίχας και στην εμφάνιση των μαλλιών μετά τα 50, εν γένει. Κάποιες γυναίκες, καθώς πλησιάζουν την ηλικία αυτή, παρατηρούν αλλαγές ακόμα και στην αντοχή των μαλλιών τους.

Οι λόγοι που ευθύνονται για αυτές τις αλλαγές

Η εμμηνόπαυση προκαλεί αύξηση των επιπέδων ανδρογόνων στο σώμα, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τον βραχύτερο κύκλο ανάπτυξης της τρίχας και την αποδυνάμωση των μαλλιών. Αυτές οι ορμονικές μεταβολές, σε συνδυασμό με τις αλλαγές που επέρχονται στον τρόπο ζωής αλλά και με διάφορους εξωτερικούς παράγοντες, καθιστούν ιδιαίτερα σημαντική τη σωστή φροντίδα εν όψει της εμμηνόπαυσης.

Πιο συγκεκριμένα, αναφερόμαστε σε λόγους όπως η κληρονομικότητα και το DNA, η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, το άγχος αλλά και η κακή φροντίδα των μαλλιών. Που αυτή με τη σειρά της σημαίνει τη συχνή χρήση εργαλείων styling και σεσουάρ με υψηλές θερμοκρασίες, τις συχνές βαφές ή τη φροντίδα μαλλιών με σαμπουάν, conditioner και προϊόντα περιποίησης που δεν ταιριάζουν στις ανάγκες των μαλλιών μας.

Calligraphy cut | Ο εύκολος τρόπος για να χαρίσεις όγκο στα λεπτά μαλλιά σου

Για τι ΔΕΝ ευθύνεται η εμμηνόπαυση

Η ηλικία των 50+ δεν είναι κατ’ ανάγκη συνώνυμο της αραίωσης ή της τριχόπτωσης, όσο διαδεδομένη κι αν είναι αυτή η άποψη. Είναι αλήθεια ότι οι μεταβολές των ορμονικών επιπέδων ενδέχεται να επηρεάσουν το μήκος και τη διάμετρο των τριχοθυλακίων. Ωστόσο, η σωστή διατροφή και ο προσεγμένος τρόπος ζωής μπορούν να ασκήσουν θετική επίδραση και να επηρεάσουν προς το καλύτερο την ποιότητα της τρίχας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Εντούτοις, όπως προαναφέρθηκε, οι γυναίκες ενδέχεται μεν να παρατηρήσουν αποδυνάμωση των μαλλιών τους ή αλλαγές στην ποιότητά τους κατά την εμμηνόπαυση, χωρίς όμως να παρουσιάσουν οπωσδήποτε και τριχόπτωση. Παρ’ όλα αυτά, η κόπωση ή το στρες μπορεί επίσης να επιφέρουν αλλαγές στην ποιότητα της τρίχας, συμπεριλαμβανομένης της σποραδικής ή της μακροχρόνιας τριχόπτωσης.

Όπως είναι κατανοητό, οι ανάγκες αλλάζουν οπότε χρειάζεται να αλλάξουμε κι εμείς ορισμένες συνήθειες ώστε τα μαλλιά να συνεχίσουν να είναι λαμπερά και υγιή, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.

Back to Office | 4 εύκολα hairstyles για να είσαι η πιο καλοχτενισμένη στο γραφείο

Τι μπορείς να κάνεις για υγιή μαλλιά μετά τα 50

#1. Σωστή διατροφή και γυμναστική

Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι εξαιρετικές πηγές φολικού οξέος και Βιταμίνης A – απαραίτητων για την υγεία των μαλλιών. Επίσης, η Βιταμίνη D, η οποία απαντάται σε τροφές όπως τα αυγά και τα μανιτάρια, συμβάλλει στη ρύθμιση της παραγωγής κερατίνης.

#2. Λιγότερο άγχος, περισσότερη χαλάρωση

Αφιέρωσε χρόνο στο να χαλαρώνεις λίγη ώρα μέσα στη μέρα σου καθημερινά. Λίγη γυμναστική ή κάποιες χαλαρωτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν εξίσου.

#3. Λιγότερο styling, περισσότερη (σωστή) περιποίηση

Απόφυγε να κάνεις κατάχρηση των εργαλείων styling και του σεσουάρ αλλά και διάφορων προϊόντων περιποίησης που βαραίνουν τα μαλλιά. Αν πάλι δεν μπορείς να τα παραλείψεις, φρόντισε τουλάχιστον να μην χρησιμοποιείς υψηλές θερμοκρασίες στις ισιωτικές και εφάρμοζε πάντα ένα θερμοπροστατευτικό προϊόν. Τέλος, ζήτα τη βοήθεια ενός ειδικού ή του δερματολόγου σου σχετικά με τις ανάγκες των μαλλιών σου ώστε να επιλέξεις τα κατάλληλα για εσένα σαμπουάν, conditioner και λοιπά προϊόντα περιποίησης.

Τα 5 πιο δημοφιλή χρώματα νυχιών του φετινού χειμώνα είναι ιδανικά για κοντά νύχια

#4. Το σωστό κούρεμα

Όπως ακριβώς ένα σωστό κούρεμα μπορεί να απογειώσει τα μαλλιά μας, έτσι και το λάθος haircut μπορεί να τα κάνει να φαίνονται φλατ, λίγα και χωρίς όγκο. Γι' αυτό προτείνουμε να προτιμάς κουρέματα που έχουν μύτες ή έντονο φιλάρισμα, καθώς τέτοιου είδους τεχνικές δίνουν την ψευδαίσθηση του όγκου και κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν εξαιρετικά πλούσια. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αποφεύγεις να τα αφήνεις να μακραίνουν πολύ, καθώς το υπερβολικό μήκος τα κάνει να δείχνουν φλατ, βαριά και μονότονα.