top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Σε έναν ιδανικό κόσμο, έχουμε έναν bf - δερματολόγο που μπορούμε να παίρνουμε τηλέφωνο κάθε φορά που έχουμε απορία ή τον χρειαζόμαστε εκτάκτως (π.χ. ξαφνικό σπυράκι πριν από πρώτο ραντεβού). Στην πραγματική ζωή, όμως, βγάζουμε χαρτί και μολύβι και κρατάμε σημειώσεις γιατί η Doris Day, καθηγήτρια δερματολογίας στο New York University Langone Medical Centers, μοιράστηκε τα "μυστικά" της για αψεγάδιαστη επιδερμίδα. Και, φυσικά, θέλεις να τα γνωρίζεις. 

1. Πάρε τον ύπνο στα σοβαρά

Το μάντρα της Day λέει πως δίνοντας στην επιδερμίδα σου τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου σημαίνει πως της δίνεις την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Η Day εξηγεί πως η κορτιζόλη (σ.σ. η ορμόνη του στρες) πέφτει απότομα το βράδυ, ενώ άλλες ορμόνες ανάπτυξης αυξάνονται, δημιουργώντας εύφορο "έδαφος" για την επανόρθωση των κυττάρων. Αυτά είναι και τα κύτταρα που θα κάνουν την επιδερμίδα σου καθαρή και λαμπερή. Εννοείται πως το ντεμακιγιάζ παραμένει must πριν τον ύπνο. 

2 "Σπάσε" τη νηστεία μετά από 14 ώρες

Ορίστε και μερικά απροσδόκητα νέα. Όταν τρως ή δεν τρως (και το για πόσο καιρό νηστεύεις ενώ κοιμάσαι ανάμεσα στο βραδινό και το πρωινό) θα μπορούσε, πράγματι, να κάνει τεράστια διαφορά στην υγεία της επιδερμίδας σου. 

"Είμαι μεγάλη fan της διαλειμματικής νηστείας", λέει η Day. "Αυτό σημαίνει 1-2 με 14 ώρες την ημέρα νηστεία. Έτσι βοηθάς το μεταβολισμό να ρυθμιστεί και δίνεις την ευκαιρία στην επιδερμίδα σου να επανορθωθεί μόνη της". 

3. Βύθισε τον εαυτό σου... στο αντηλιακό

Εντάξει, όλες την περιμέναμε αυτή τη συμβουλή! Αντηλιακό, αντηλιακό, αντηλιακό. Γνωρίζουμε πως είναι σημαντικό, αλλά η Day εξηγεί πως είναι πιθανό να μη βάζουμε αρκετή ποσότητα. Το δικό της tip; Χρησιμοποίησε ποσότητα στο μέγεθος κέρματος 10 σεντς για το λαιμό και το στήθος σου. Αλλά... κάνε το δύο φορές. Το layering είναι το "κλειδί". 

4. Φάε όλα τα αντιοξειδωτικά

Πόσες φορές έχουμε ακούσει πως είμαστε ό,τι τρώμε; Λοιπόν, εδώ οι δερματολόγοι συμφωνούν με τους διαιτολόγους που μας έχουν πει ότι πρέπει να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά - σκέψου μούρα, λαχανικά και, γενικά, "πολύχρωμα" -, για μία λαμπερή επιδερμίδα.

"Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα σου να αμύνεται από τις ακτίνες UV, τη ρύπανση, το στρες, τα κακά συστατικά που τρως έτσι κι αλλιώς" εξηγεί η Day. 

5. Mείωσε τη ζάχαρη

Στην ίδια φιλοσοφία, ελαχιστοποιώντας τη ζάχαρη βοηθάς στην εξάλειψη των πρόωρων σημαδιών γήρανσης. Ευτυχώς, η Day δεν εννοεί τα φυσικά σάκχαρα - όπως αυτά που βρίσκονται στα φρούτα -, αλλά όσα βρίσκονται σε επεξεργασμένες και τεχνητές τροφές.  

"Η ζάχαρη είναι φλεγμονώδης και οι φλεγμονές προκαλούν πρόωρη γήρανση" επιβεβαιώνει η Day. "Το δέρμα σου φαίνεται στρεσαρισμένο και κουρασμένο, όταν κάνεις μια διατροφή που περιλαμβάνει σάκχαρα και πολλές επεξεργασμένες τροφές" συμπληρώνει. 

Διάβασε επίσης: Το #1 μυστικό των Γαλλίδων για αψεγάδιαστη επιδερμίδα

Ιούλιος 2018

>