Jamie McCarthy / Getty Images / Ideal Image
Και δεν είναι αυτό που περίμενες να ακούσεις.
Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς της Τατιάνας Μπλάτνικ, που τη βοηθούν να διατηρεί αψεγάδιαστη και νεανική την επιδερμίδα της, σε πληροφορούμε ότι το μυστικό της δεν είναι αυτό που περιμένεις να ακούσεις. Ναι, οι κρέμες αλλά και οι θεραπείες σε ειδικό βοηθούν εξαιρετικά στη συντήρηση μιας καλής κατάστασης στην επιδερμίδα, όμως τίποτα δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν ακολουθείται το πιο βασικό βήμα όλων: ο ποιοτικός και πολύωρος ύπνος.
Η ίδια αναφέρθηκε στο θέμα του ύπνου με αφορμή την πρόσφατη μετακόμισή της στο νέο της σπίτι, δημοσιεύοντας πριν λίγες μέρες μια selfie της στο κρεβάτι. Στόχος της ανάρτησης ήταν να θίξει το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος γενικά για την υγεία ενός ατόμου, τόσο για την ευεξία όσο και για τη διάθεση αλλά και την ψυχολογία του, ενώ αποκάλυψε ότι η ίδια αντιμετώπιζε θέματα αϋπνίας για χρόνια, μέχρι που βρήκε μερικούς τρόπους για να προσπαθήσει να την καταπολεμήσει.
Διαβάστε Επίσης
Η ίδια λέει:
"Μιλάω για την άσκηση, την αναπνοή, την τροφή για την ευεξία, αλλά ο πυλώνας της υγείας που είναι πιο άπιαστος για μένα, αγνοείται από πολλούς και ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση να "κατακτηθεί": ο ύπνος. Θα ήθελα το 2025 να είναι η χρονιά που θα "γίνω φίλη" με τον ύπνο", συνεχίζοντας:
"Λιγότερο άγχος, ελέγξτε τη θερμοκρασία του δωματίου, μην τρώτε αργά κι όλα τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε, δηλαδή σε τι και με τι κοιμάστε (εννοώ μαξιλάρια, κλινοσκεπάσματα και PJs)".
Σε ό,τι αφορά πάντως το κομμάτι της ομορφιάς και της υγείας της επιδερμίδας, ο καλός ύπνος είναι πράγματι μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές που μπορούμε να δώσουμε, αν θες το πρόσωπό σου να ακτινοβολεί λάμψη.
Δεν έχει δημιουργηθεί άλλωστε τυχαία ο όρος "Beauty Sleep", που έχει γίνει μόδα τελευταία και στον χώρο της ομορφιάς. Ο εν λόγω όρος αναφέρεται στο πόσο ωφέλιμος είναι ένας πολύωρος και ανενόχλητος ύπνος όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για μια ξεκούραστη και φρέσκια επιδερμίδα. Γιατί beauty sleep; Γιατί ένας πολύωρος και ανενόχλητος ύπνος δρα πολλές φορές τόσο ευεργετικά που μπορεί να αντικαταστήσει και την ακριβότερη κρέμα.
Οι επιπτώσεις της αϋπνίας στο δέρμα
Για όποιον λόγο κι αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, το αποτέλεσμα είναι δυστυχώς το ίδιο: Ξυπνάς ταλαιπωρημένη, με μαύρους κύκλους και πρήξιμο στα μάτια, αλλά και με μια όψη στο πρόσωπο που μόνο λαμπερή και νεανική δεν είναι. Επιπλέον, αν δεν κοιμάσαι τις σωστές ώρες (δηλαδή μεταξύ 11 το βράδυ και 8 το πρωί), ή αν ακόμα χειρότερα δεν κοιμάσαι καθόλου, δεν δίνεις την ευκαιρία στην επιδερμίδα σου να κάνει την επανόρθωση που γίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι απολύτως απαραίτητη για να "ξεκουράζεται" και να ευνοείται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Δύο στοιχεία που με τη σειρά τους ευνοούν τη λάμψη και τη νεανική όψη.
