<div><br /></div><div><br /></div>Υπάρχουν λύσεις για να μην παραλείπεις το βασικό αυτό γεύμα ακόμα και αν βιάζεσαι
prwino1
Αν βαρέθηκες κάθε πρωί τα ίδια καθιερωμένα γεύματα, σου έχουμε τρεις εναλλακτικές προτάσεις, που αφενός θα σε ενθουσιάσουν γευστικά, αφετέρου θα είναι έτοιμες μέσα σε μόλις... ένα λεπτό. Εξόπλισε την κουζίνα σου με τα απαραίτητα υλικά και ετοιμάσου για νέες, σούπερ υγιεινές και γευστικές εμπειρίες, που θα αλλάξουν το πρωινό σου γεύμα.
prwino2
Τοστ με αβοκάντο
-2 φέτες ψωμί
-1 αβοκάντο
-1/2 φλιτζάνι τυρί cottage
-λίγο ελαιόλαδο
-μπούκοβο
Εκτέλεση:
Ψήσε τις δυο φέτες ψωμί και στη συνέχεια λιώσε το αβοκάντο με ένα πιρούνι. Άλειψέ το στο ψωμί και συμπλήρωσε πάνω σε αυτό τα υπόλοιπα υλικά.
prwino3
Πουτίγκα λεμονιού
Υλικά:
-2 1/2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
-ξύσμα και το χυμό του ½ λεμονιού
-1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
-½ φλιτζάνι βατόμουρα
-Μέλι
Εκτέλεση:
Η εκτέλεση είναι πιο απλή από ό,τι φαντάζεσαι. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και άφησέ τα στο ψυγείο για ολόκληρο το βράδυ. Το επόμενο πρωί το σούπερ υγιεινό πρωινό σου θα είναι έτοιμο!
prwino4
Γεύμα βρώμης με καρύδα
-1/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
-1/3 φλιτζανιού γάλα καρύδας
-1/3 φλιτζανιού γιαούρτι
-1/4 φλιτζανιού κομμάτια καρύδας
-1/8 κουταλιού καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
-αλάτι
Εκτέλεση:
Ρίξε τη βρώμη, το γάλα, το γιαούρτι και τα υπόλοιπα συστατικά μέσα σε ένα μπολ, ανακάτεψε και άφησε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα. Το πρωί γαρνίρισε το πιάτο σου με νιφάδες καρύδας, σοκολάτας και αμύγδαλο και απλά απόλαυσε το πρωινό σου.
