<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Δώσε στον οργανισμό σου τις ποσότητες νερού που χρειάζεται</div>
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Το νερό δεν είναι ο μοναδικός τρόπος, ωστόσο, για να δώσεις ενυδάτωση και δροσιά στο σώμα σου, αλλά το στόχο σου μπορείς να πετύχεις και μέσα από την κατανάλωση των κατάλληλων τροφών. Εκείνων δηλαδή που που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Βρες στην παρακάτω gallery τις κορυφαίες τροφές για να πετύχεις τον στόχο σου.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Αγγούρι
Αναμφίβολα, η βασικότερη τροφή της κατηγορίας αυτής είναι το αγγούρι, μιας και αποτελείται κατά 95% από νερό. Μάλιστα, μία κούπα με φέτες αγγουριού, μπορεί να σε ξεδιψάσει και να ενυδατώσει αρκετά τον οργανισμό σου, καθώς ισοδυναμεί με ένα ποτήρι νερό. Φρόντισε να το βάζεις λοιπόν καθημερινά στο διατροφολόγιό σου.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Πράσινα λαχανικά
2 κούπες πράσινων λαχανικών περιέχουν μόλις 15 θερμίδες και περίπου 90% νερό. Επιπλέον, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, στοιχεία απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, αποτελώντας έτσι μια εξαιρετική επιλογή για τα γεύματά σου μεσημέρι και βράδυ.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Καρπούζι
Εξαιρετικά ποσοστά νερού περιέχει και το καρπούζι, μιας και αγγίζει το 92% νερού στα συστατικά του. Παράλληλα, αποτελεί πηγή βιταμίνης C και πολλών αντιοξειδωτικών για τον οργανισμό σου.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Γιαούρτι
Εκτός από ελαφρύ και δροσιστικό -χαρακτηριστικά που το αναδεικνύουν σε μία από τις τέλειες διατροφικές επιλογές για το καλοκαίρι- το γιαούρτι περιέχει και σε ποσοστό 85% νερό, αποτελώντας μία από τις καλύτερες τροφές για ενυδάτωση του οργανισμού σου.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Πεπόνι
Δεν αποτελεί μονάχα ένα από τα νοστιμότερα φρούτα του καλοκαιριού αλλά και ένα από τα πιο κατάλληλα για την ενυδάτωση του οργανισμού σου, καθώς το ποσοστό νερού που περιέχει αγγίζει το 90%. Επιπλέον, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αναδεικνύοντάς το σε ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά σνακ.
Οι 6 κορυφαίες τροφές για να ενυδατώσεις το σώμα σου
Σταφύλια
70% νερό περιέχει κάθε ρόγα σταφυλιού, γεγονός που κάνει το αγαπημένο φρούτο μια τέλεια επιλογή για ενυδάτωση, ενώ οι βιταμίνες B1, B2, B6, και Κ καθώς και το κάλιο που περιέχουν, τα κάνουν εξαιρετικά θρεπτικά.
