<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Και ίσως να μην τους είχες σκεφτεί μέχρι σήμερα </div>
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Δεν ενυδατώνεις τον οργανισμό σου
Μερικές φορές η αφυδάτωση του οργανισμού εκφράζεται ως πείνα. Έτσι, μπορεί να νιώθεις πως πεινάς, όμως στην πραγματικότητα, απλά να χρειάζεσαι νερό. Πιες λοιπόν ένα ποτήρι και περίμενε για περίπου είκοσι λεπτά μέχρι να λάβεις τα σωστά μηνύματα από το σώμα σου.
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Δεν κοιμάσαι σωστά
Ο ελάχιστος και κακός ύπνος χαμηλώνει τα επίπεδα της γκρελίνης στον οργανισμό σου. Η τελευταία αποτελεί ορμόνη που ευθύνεται για το αίσθημα της πείνας. Φρόντισε λοιπόν να κοιμάσαι αρκετά και ποιοτικά.
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Έχεις άγχος
Στο τέλος μίας δύσκολης μέρας, το άγχος βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα που ενδεχομένως να δημιουργήσουν το αίσθημα πείνας. Ωστόσο, προσπάθησε να μείνεις μακριά από το φαγητό και να ασχοληθείς με άλλες δραστηριότητες, όπως η γυμναστική.
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Πρέπει να αυξήσεις τις ποσότητες πρωτεΐνης
Τροφές όπως το κοτόπουλο, τα αυγά και το γιαούρτι, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη για πολλές περισσότερες ώρες.
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Έχεις αποκλείσει το λίπος από τη διατροφή σου
Το λίπος σε χορταίνει και μάλιστα σε διατηρεί στην κατάσταση αυτή για ώρες. Εμπλούτισε το διατροφικό σου πρόγραμμα με καλά -πάντα- λιπαρά, όπως είναι οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και ο σολομός.
6 απροσδόκητοι λόγοι που σε κάνουν να νιώθεις συνεχώς πεινασμένη
Καταναλώνεις πολλούς υδατάνθρακες
Τροφές όπως το ψωμί και τα μακαρόνια, περιέχουν ποσότητες ζάχαρης, συστατικό που σου ανοίγει την όρεξη ακόμα περισσότερο. Οπότε, προσπάθησε να τους περιορίσεις αρκετά.
