<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Ένα superfood που πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο </div><div style="text-align: center;"><br /></div>
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
1.Πρόσθεσέ τους στα ροφήματά σου
Πρόσθεσε μερικούς σπόρους chia σε νερό ή γάλα και πιες ύστερα από λίγη ώρα, όταν εκείνοι θα έχουν απορροφήσει αρκετό μέρος του υγρού και θα έχουν φουσκώσει. Θα σου δώσει έξτρα ενέργεια, ειδικότερα αν ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό.
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
2.Χρησιμοποίησέ τους ως γαρνίρισμα
Πρόσθεσέ τους στο γιαούρτι ή τα δημητριακά σου. Μόλις ένα κουταλάκι σπόρων chia θα σου χαρίσει 5 γραμμάρια φυτικών ινών και 3 πρωτεϊνών, ουσίες απαραίτητες για την υγιή λειτουργία του οργανισμού σου.
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
3.Πρόσθεσέ τους στο ψωμί σου
Pancakes, muffins, βάφλες ακόμα και ψωμί. Πρόσθεσε στη ζύμη τους μερικούς σπόρους chia και κατανάλωσέ τους χωρίς καν να το αντιληφθείς.
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
4.Συνόδευσε το κρέας ή το ψάρι
Δώσε μια επιπλέον θρεπτική αξία στα γεύματά σου προσθέτοντας στις σάλτσες που συνοδεύουν το κρέας ή το ψάρι σου, μερικούς chia seeds.
5 διαφορετικοί τρόποι να βάλεις στη διατροφή σου τα chia seeds
5.Φτιάξε το δικό σου energy drink με chia seeds
Αν είσαι αθλητικός τύπος και τα energy drinks είναι μέρος της καθημερινότητάς σου, μπορείς να αποφύγεις τα συσκευασμένα προϊόντα αλλά και τη ζάχαρη και τα συντηρητικά που περιέχουν, φτιάχνοντας τη δική σου άκρως υγιεινή εκδοχή, με τη βοήθεια των θαυματουργών αυτών σπόρων. Πρόσθεσε χυμό κερασιού, πορτοκαλιού, αλάτι, μέλι και μερικούς σπόρους chia και φτιάξε ένα ρόφημα που θα σε γεμίσει ενέργεια.
