<div style="text-align: center;"><br /> </div> <div style="text-align: center;"><br /> </div> <div style="text-align: center;">Με τι πρέπει να γεμίσεις το ταπεράκι σου για να χάσεις τα περιττά κιλά;</div> <div style="text-align: center;"><br /> </div>
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Φρόντισε να παίρνεις, καθημερινά, το δικό σου ταπεράκι στη δουλειά και να κάνεις τις σωστές light επιλογές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το στόχο σου, άμεσα αλλά και εύκολα. Παρακάτω, σου έχουμε 6 υπέροχες προτάσεις light γευμάτων για το γραφείο.
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Σάντουιτς με τόνο και αβοκάντο
Υλικά:
-2 φέτες ψωμί για τοστ
-1 κονσέρβα τόνο
-2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
-½ φλιτζ. μαγιονέζα
-1 αβοκάντο κομμένες σε φέτες
-2 κουταλιές χυμό λεμονιού
Ανακάτεψε τα υλικά και γέμισε το τοστ του με το μείγμα του τόνου
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Σαλάτα με ζυμαρικά και λαχανικά
-μακαρόνια βίδες
-ελιές
-1 βρασμένο μπρόκολο
-1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε μικρά κομμάτια
-ντοματίνια
-καρότο κομμένο σε λεπτές φέτες
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Σάντουιτς με κοτόπουλο, μπέικον και αβοκάντο
-στήθος κοτόπουλου βρασμένο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
-4 φέτες ψημένο μπέικον
-1 αβοκάντο σε λεπτές φέτες
-μαρούλι
-1 ντομάτα σε λεπτές φέτες
-μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών
-μισό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
-1 κυπριακή πίτα ή μια μπαγκέτα
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Wrap λαχανικών
-2 καρότα
-8 φύλλα μαρουλιού
-2 μικτά αγγουράκια
-4 ντομάτες
-1/2 φλιτζάνι τυρί κρέμα
-4 φέτες τυρί κίτρινο
-4 wraps
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Σαλάτα με σολομό
-1 αγγούρι
-2 σκελίδες σκόρδο
-μισό κρεμμύδι
-2 ντομάτες
-μαρούλι
-4 φιλέτα σολομού, ψημένα στο grill
-φέτα
-ρίγανη
-ελιές
Για τη σως:
μουστάρδα, μέλι και χυμό λεμονιού
6 super light γεύματα για την επιστροφή σου στο γραφείο
Τοστ με τσένταρ και πράσινο μήλο
-2 φέτες ψωμί του τοστ
-2 φέτες γαλοπούλα
-2 φέτες τσένταρ
-μισό πράσινο μήλο, κομμένο σε λεπτές φέτες
-μαρούλι
-1/2 αγγούρι σε λεπτές φέτες
