Les connaisseurs: Η Δήμητρα Γκοντίνα είναι η guru του πιλάτες

Απόφοιτος της ιδιωτικής σχολής pilates mat & equipment, NYSY, με πιστοποίηση από τη BASI* - σχολή εκπαίδευσης πιλάτες που βρίσκεται μέσα στις 5 καλύτερες του κόσμου, και της σχολής Studio One, με πιστοποίηση από τον Alan Herdman (μαθητή δεύτερης γενιάς του Joseph Pilates και ιδιοκτήτη ενός από τα καλύτερα στούντιο πιλάτες στο Λονδίνο), κάτοχος certificate για aerial & aqua pilates και stretching και με πάνω από δέκα χρόνια εμπειρίας στον χώρο του pilates, η Δήμητρα Γκοντίνα θεωρεί τον αθλητισμό στάση ζωής και πιστεύει στη συνεχή προσπάθεια για την επίτευξη ενός ολιστικού τρόπου ζωής. Η Δήμητρα ασχολείται αποκλειστικά και μόνο με το pilates,  παρακολουθεί συνεχώς σεμινάρια αποκατάστασης από τους μεγαλύτερους διοργανωτές, δουλεύει στενά με φυσιοθεραπευτές και συνεργάζεται με μερικά από τα καλύτερα studio pilates - τη βρίσκεις στο NYSY Studios - και γυμναστήρια. Η εμπειρία που έχει αποκομίσει αλλά και η συνεχής προσωπική εξέλιξη, δεν την κάνει μόνο αγαπητή στον χώρο αλλά και το κατάλληλο άτομο όσον αφορά στο θεραπευτικό πιλάτες. 

Ως παθούσα με τον αυχένα μου – κάτι η κακή στάση του σώματος, κάτι η δουλειά γραφείου, αλλά και το στρες που έχει γίνει πλέον ο καλύτερός μου φίλος - το πιλάτες αποτελεί τη μοναδική μου διέξοδο για να διώξω τον πόνο, να δυναμώσω και να χαλαρώσω. Με το αυχενικό να αποτελεί πλέον πρόβλημα της σύγχρονης εποχής, φυσιοθεραπευτές και χειροπράκτες έχουν μπει στο speed dial (μαζί με τους ψυχολόγους). Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση που θέλει το πιλάτες να μην γυμνάζει ή να είναι «κάτι εύκολο», στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ολοκληρωμένη μέθοδο εκγύμνασης που αλλάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και τη στάση απέναντι στη ζωή. 

«Το πιλάτες είναι φιλοσοφία ζωής. Ξεκινάς από το μηδέν και βλέπεις μέρα με τη μέρα το σώμα σου να μεταμορφώνεται, αλλάζεις εξωτερικά και εσωτερικά» μου λέει η Δήμητρα για να συμπληρώσει «Η καθιστική ζωή αποτελεί βασικό μειονέκτημα στη σημερινή εποχή και η δουλειά μου μού το επιβεβαιώνει». Ούσα πιστοποιημένη δασκάλα από τη BASI Pilates, την οποία ίδρυσε ο Rael Isacowitz που θεωρείται και ο συνεχιστής του Joseph Pilates, καθώς δεν είναι μόνο καινοτόμος, αλλά έχει δώσει στη μέθοδο και δυναμισμό, η Δήμητρα δεν έχει μόνο υψηλό επίπεδο γνώσης του ρεπερτορίου, τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικά, αλλά γνωρίζει πολύ καλά ότι το κάθε άτομο είναι μοναδικό κι έχει τις δικές του ανάγκες. «Ως εκπαιδευτής BASI, δεν αρκεί μόνο να διδάσκεις το υλικό και να το εφαρμόζεις με συνέπεια σε κάποιον, αλλά να φέρνεις και όλο σου το είναι στη συνεδρία ως προσωπικότητα και ως εκπαιδευτής» έχει πει η Kristi Cooper, μέλος του διδακτικού προσωπικού της BASI Pilates και ιδρύτρια του online studio “Pilates Anytime”. 

«Επίγνωση, ισορροπία, αναπνοή, αυτοσυγκέντρωση, κέντρο, έλεγχος, αποτελεσματικότητα, ροή, ακρίβεια και αρμονία» αποτελούν τις δέκα αρχές της μεθόδου Pilates, καθώς επίσης και του συστήματος της BASI. «Ταυτόχρονα χρησιμοποιεί πιο σύγχρονο εξοπλισμό και εφαρμόζει μοντέρνες επιστημονικές αντιλήψεις» υποστηρίζει η Cooper. «Στοχεύουμε στο σύνολο και αυτό είναι κάτι που πρέπει να καταλάβει όποιος θέλει να εντρυφήσει στο πιλάτες» τονίζει η Δήμητρα. «Ηρεμία, χαλάρωση, εστίαση στην αναπνοή και στο κέντρο μας είναι τα ζητούμενα, αν σκεφτούμε πόσο αγχώνεται ο καθένας μας καθημερινά. Δουλεύω πολύ πάνω στο θεραπευτικό πιλάτες και ξέρω τι διαφορά μπορεί να κάνει στη ζωή κάποιου. Όταν εξασκείσαι τακτικά στο Pilates , πετυχαίνεις μια σειρά από οφέλη για την υγεία σου. Συγκεκριμένα: βελτιώνεις την αντοχή και τη σταθερότητα, τη στάση του σώματος, την ισορροπία και την ευελιξία. Τέλος, προλαμβάνεις και/ή θεραπεύεις τους πόνους στην πλάτη».

* Στην Αθήνα στεγάζεται στο αναγνωρισμένο και καλύτερο studio pilates NYSY & στο Holmes

Δες βήμα-βήμα εύκολες ασκήσεις για να αποσυμφορήσεις τον αυχένα σου όταν είσαι στο γραφείο ή στο σπίτι. Τα τακτικά διαλείμματα κρίνονται απαραίτητα.