Σταμάτα τις λιγούρες μια και για πάντα
Σταμάτα να τρως (γενικά) πολλά γλυκά
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο περισσότερη ζάχαρη τρως τόσο πιο πολύ λιγουρεύεσαι γλυκά! Εάν περιορίσεις την κατανάλωσή της γενικά, τότε και αυτές οι στιγμές που σου φαίνεται αδιανόητο να αντισταθείς σε κάτι γλυκό θα περιοριστούν. Μη νομίζεις όμως ότι θα είναι εύκολο. Θα πρέπει να δείξεις επιμονή κι επιμονή, αφού αυτές οι λιγούρες δεν θα εξαφανιστούν πριν περάσουν περίπου δέκα μέρες.
Ίσως ο πιο απρόσμενος τρόπος να σταματήσεις άμεσα την ανάγκη για κάτι γλυκό! Το λάδι καρύδας έχει την ιδιότητα να σε τονώνει άμεσα επειδή περιέχει ένα συγκεκριμένο είδος λιπαρών οξέων το οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει σε ενέργεια πολύ γρήγορα -όπως ακριβώς γίνεται και με τη ζάχαρη. Αν δεν σου πολυαρέσει η ιδέα να φας μια κουταλιά σκέτο, δοκίμασε να το αναμίξεις με σκόνη κακάο που του δίνει εξαιρετική γεύση.
Προτίμησε ένα φρούτο
Είναι κι αυτό γλυκό αλλά δεν περιέχει τόση ζάχαρη ούτε τόσες θερμίδες όσο εκείνο το εκλέρ! Ακόμα κι αν δυσκολεύεσαι να συμβιβαστείς με ένα μήλο (όταν αυτό που θέλεις είναι ένα μπράουνι) σκέψου ότι οι ερευνητές έχουν αποδείξει πως ένα φρούτο ικανοποιεί την ανάγκη για γλυκό όσο κι ένα γλυκό... αρκεί να του δώσεις την ευκαιρία.
Σταμάτα τα υποκατάστατα ζάχαρης
Μπορεί να θεωρείς ότι είναι χίλιες φορές προτιμότερο να πιεις ένα αναψυκτικό light από το να ορμίσεις στη σοκολατόπιτα, όμως στην πραγματικότητα δεν πρόκειται να ξεγελάσεις τον οργανισμό σου που όταν διαπιστώσει ότι αυτό που του προσφέρθηκε δεν ήταν τελικά κάτι με ζάχαρη, θα αρχίσει να τη ζητάει όλο και πιο επίμονα!
Δες κι άλλα tips στη σελίδα 2
Την επόμενη φορά που θα θέλεις κάτι γλυκό, προτίμησε να φας κανονικό φαγητό. Σε αντίθεση από το cheesecake ένα πιάτο φαγητό θα σου προσφέρει θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεσαι. Αρκεί βέβαια να είναι κάτι υγιεινό, πλούσιο σε πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και «καλά» λιπαρά οξέα.
Διώξε τη ζάχαρη από μπροστά σου
Είναι τόσο πιο εύκολο να ενδώσεις στην επιθυμία για κάτι γλυκό όταν το ντουλάπι σου είναι γεμάτο μπισκότα! Σταμάτα να τα αγοράζεις και προτίμησε να παίρνεις μαζί σου στη δουλειά ένα φρούτο ή ένα τοστ αντί για κάτι γλυκό. Κι ας ελπίσουμε ότι θα σου φανεί τεράστιος κόπος να πας μέχρι το περίπτερο για να πάρεις εκείνη τη σοκολάτα.
Επιχείρησε έναν αντιπερισπασμό
Το τρικ αυτό ισχύει για κάθε επιθυμία σχετική με φαγητό και φυσικά και όταν πρόκειται για γλυκό. Αντί λοιπόν να συνεχίσεις να ονειρεύεσαι αναψυκτικά και μπουγάτσες, πάρε τηλέφωνο την κολλητή σου, πήγαινε μια βόλτα μέχρι το πάρκο ή άρχισε να διαβάζεις τη συνέχεια σε εκείνο το μυθιστόρημα που έχεις αφήσει στη μέση από το καλοκαίρι.
