Δώσε στον οργανισμό σου το απαραίτητο boost
Εάν κάποιες μέρες αισθάνεσαι αδύναμη και κουρασμένη, η λύση μπορεί να είναι στη διατροφή σου. Ένα διατροφολόγιο πλούσιο σε σούπερ τροφές, ξηρούς καρπούς και σπόρους θα ενισχύσει τις άμυνες του οργανισμού σου - γεγονός που κρίνεται απαραίτητο αυτή την εποχή. Εντάσσοντας στην καθημερινή σου διατροφή ξηρούς καρπούς και διάφορους σπόρους βοηθάς τον οργανισμό σου ώστε να απορροφήσει τα σωστά λιπαρά και όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται.
Πρόσθεσε στο γιαούρτι σου βρώμη και λίγα αμύγδαλα ή φτιάξε ένα υγιεινό smoothie με σπόρους chia και θα νιώσεις άμεσα τη διαφορά ως προς τις αντοχές που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις καθημερινά. Τα παρακάτω superfoods, ξηροί καρποί και σπόροι θα σου δώσουν το απαραίτητο boost.
Σπιρουλίνα: Η σπιρουλίνα περιέχει βιταμίνη B και είναι πλούσια σε σίδηρο και πρωτεΐνες.
Γύρη: Η γύρη των μελισσών έχει ένα ολοκληρωμένο σύστημα πρωτεϊνών καθώς επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Β.
Maca powder: Η σκόνη maca παρέχει στήριξη στο ενδοκρινικό σύστημα έτσι ώστε να διατηρεί σωστά τις ορμόνες.
Κάσιους : Τα κάσιους πλούσια σε πρωτεΐνες αποτελούν μία πολύ καλή πηγή μονοακόρεστων λιπών και μετάλλων.
σπόροι κάνναβης : Οι σπόροι κάνναβης αποτελούν μία πολύ εύπεπτη και πλήρης πηγή πρωτεΐνης πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα.
σπόροι κάνναβης : Οι σπόροι κάνναβης αποτελούν μία πολύ εύπεπτη και πλήρης πηγή πρωτεΐνης πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Βραζιλιάνικα φιστίκια: Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί από τη Βραζιλία αποτελούν εξαιρετική πηγή σεληνίου.
Camu camu: Πρόκειται για το superfood του μέλλοντος. Το camu camu προέρχεται από ένα θάμνο ο οποίος βρίσκεται στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου και οι καρποί του θυμίζουν λίγο τα κεράσια. Περιέχει μία απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C καθώς επίσης και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Σπόροι chia : Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αποτελούν εξαιρετική πηγή των απαραίτητων λιπαρών οξέων.
Αμύγδαλα : Τα αμύγδαλα είναι μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μονοακόρεστων λιπαρών και πρωτεϊνών.
