top article

Wedding season

  1. Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν
  2. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  3. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  4. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  5. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  6. Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
  7. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  8. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  9. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  10. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  11. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος! Δεκάδες έρευνες έχουν δείξει ότι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά οι συνέπειες ποικίλουν από αύξηση του βάρους και ροπή στα κρυολογήματα μέχρι εμφάνιση διαβήτη! Όμως δεν είναι πάντα εύκολο να εξασφαλίσουμε έναν ποιοτικό βραδινό ύπνο. Άσε που ούτε καν γνωρίζουμε τι είναι αυτό που κάνει τον ύπνο "καλό" -εκτός φυσικά από το ότι δεν νιώθουμε κουρασμένοι και εκνευρισμένοι την επόμενη μέρα.

Επιστήμονες από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ μελέτησαν τα στοιχεία από 277 μελέτες προκειμένου να καθορίσουν τι είναι αυτό που κάνει μια βραδιά "καλού" ύπνου να ξεχωρίζει από μια άλλη που τελικά δεν κοιμηθήκαμε και τόσο απολαυστικά! Και κατέληξαν σε τέσσερα κριτήρια που όταν πληρούνται μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι και αυτή τη νύχτα κάναμε ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας! Τσέκαρε μαζί μας:

  • - Κατάφερες να αποκοιμηθείς μέσα σε μισή ώρα (το πολύ) από τη στιγμή που έπεσες για ύπνο;

  • - Δεν ξύπνησες καθόλου κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ξύπνησες το πολύ μία φορά;

  • - Σε περίπτωση που ξύπνησες μέσα στη νύχτα, αποκοιμήθηκες ξανά μέσα σε 20 λεπτά το πολύ;

  • - Ήσουν κοιμισμένη τουλάχιστον το 85% του χρόνου που βρισκόσουν στο κρεβάτι;

Εάν δεν μπορείς να απαντήσεις "ναι" και στις τέσσερις απαντήσεις, σκέψου αν τώρα είναι μια καλή ώρα να αναπληρώσεις λίγο από το χαμένο ύπνο!

Διάβασε κι εδώ 15 tips για να κοιμάσαι καλύτερα!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>