top article

Wedding season

  1. Sunkissed Glow | Το μικρό μυστικό μακιγιάζ για να αποκτήσεις ένα διακριτικό μαύρισμα ακόμα και χωρίς ηλιοθεραπεία Sunkissed Glow | Το μικρό μυστικό μακιγιάζ για να αποκτήσεις ένα διακριτικό μαύρισμα ακόμα και χωρίς ηλιοθεραπεία
  2. 4 stylish χτενίσματα που κάθε fashionista θα υιοθετήσει φέτος το καλοκαίρι 4 stylish χτενίσματα που κάθε fashionista θα υιοθετήσει φέτος το καλοκαίρι
  3. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  4. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  5. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  6. Self-tan tips | Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τα αυτομαυριστικά προσώπου για ένα υπέροχο sunkissed glow Self-tan tips | Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τα αυτομαυριστικά προσώπου για ένα υπέροχο sunkissed glow
  7. 5 στιλιστικοί συνδυασμοί που αξίζει να δημιουργήσεις φέτος το καλοκαίρι 5 στιλιστικοί συνδυασμοί που αξίζει να δημιουργήσεις φέτος το καλοκαίρι
  8. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  9. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  10. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  11. "Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;" Οι ειδικοί απαντούν "Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;" Οι ειδικοί απαντούν
  12. 5 χρήσιμες συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο μαγιό για το καλοκαίρι 5 χρήσιμες συμβουλές για να επιλέξεις το κατάλληλο μαγιό για το καλοκαίρι
  13. Τα ωραιότερα μπικίνι του καλοκαιριού που θα σε κάνουν να ονειρεύεσαι τις διακοπές Τα ωραιότερα μπικίνι του καλοκαιριού που θα σε κάνουν να ονειρεύεσαι τις διακοπές
  14. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  15. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  16. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο
  17. Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα

Αν δεν ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που απολαμβάνει να ξυπνά νωρίς και να ξεκινά τη μέρα της όταν οι περισσότεροι κοιμούνται, τότε σίγουρα είσαι μία από αυτούς που δυσκολεύονται ιδιαίτερα να ξυπνήσουν και είναι ευγνώμονες σε όποιον εφηύρε το snooze στα ξυπνητήρια. Κι όμως, αν για λόγους επαγγέλματος ή απλής αλλαγής του τρόπου ζωής σου, πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειες του ύπνου σου, υπάρχουν 7 tips που μπορούν να σε διευκολύνουν. 

 

Το να έχεις λόγο για να σηκωθείς

Οι περισσότερες αλλαγές είναι θέμα του mindset σου. Προγραμμάτισε μια δραστηριότητα, πρωινή προπόνηση ή κάποια άλλη υποχρέωση για το πρωί, έτσι ώστε να ξέρεις γιατί πρέπει να ξυπνήσεις και να μην το αναβάλεις. 

 

Πάρε το χρόνο σου να προσαρμοστείς

Αν θέλεις για παράδειγμα να ξυπνάς μία ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο σου, μην ρυθμίσεις το ξυπνητήρι σου απευθείας εκεί. Δοκίμασε να το ρυθμίσεις σταδιακά στις μέρες, 20 λεπτά, 30, 45 λεπτά νωρίτερα.

 

Πήγαινε για ύπνο νωρίτερα

Δεν μπορείς να περιμένεις να αποδίδεις το ίδιο με λιγότερες ώρες ύπνου από όσες έχεις συνηθίσει. Γι' αυτό, φρόντισε να ξαπλώνεις την αντίστοιχη ώρα το βράδυ. 

 

Άνοιξε αμέσως το παντζούρι

Ειδικά αν μένεις σε ηλιόλουστη πόλη, όπως η Αθήνα, το να ανοίγεις αμέσως το να αφήνεις το φως του ήλιου να μπει αμέσως στο δωμάτιο θα σε ξυπνήσει και θα σου φτιάξει τη διάθεση. 

 

Kάνε δύσκολο το να πατήσεις snooze

Βάλε το ξυπνητήρι σου μακριά απ΄ το κρεβάτι. Έτσι θα αναγκαστείς να σηκωθείς για α το κλείσεις- και φυσικά δεν θα ξαναξαπλώσεις. 

 

Πιες ένα ποτήρι νερό

Το να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνήσεις  σε τονώνει, ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου, ενυδατώνει το σώμα σου μετά από 8 ώρες ύπνου και σε προστατεύει από το να φας πολύ. 

 

Στρώσε το κρεβάτι σου

Μόλις σηκωθείς και πιεις νερό, στρώσε το κρεβάτι σου ώστε να αποφύγεις να ξαπλώσεις για "άλλα 5 λεπτά" (ξέρεις ότι δε θα το τηρήσεις). 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Tags

Ιούλιος 2018

>