top article

New season trends

  1. French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο French Style | Όλα τα κομμάτια που δεν αποχωρίζονται οι Γαλλίδες fashionistas το φθινόπωρο
  2. Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή Η Τζίνα Αλιμόνου φόρεσε το πιο χρήσιμο πανωφόρι για αυτή την εποχή
  3. Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη Sweet November | 3 stylish κουρέματα για να ανανεωθείς πλήρως τον Νοέμβρη
  4. Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο Μάρα Ζαχαρέα | Φόρεσε το it πανωφόρι της σεζόν σε ένα αθλητικό σύνολο
  5. Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο Το στιλ της Έλενας Χριστοπούλου είναι η έμπνευση που χρειάζεσαι για το φθινόπωρο
  6. Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο Αυτό είναι το αμφιλεγόμενο στιλ παπουτσιών που δεν αποχωρίζονται οι fashionistas το φθινόπωρο
  7. Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands Η capsule γκαρνταρόμπα του φθινοπώρου αποκλειστικά από ελληνικά brands
  8. 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο 10 ζευγάρια loafers που ταιριάζουν με ό,τι αποφασίσεις να φορέσεις το φθινόπωρο
  9. 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου 10 street style looks που θα σε πείσουν πως τα μαύρα μποτάκια είναι η must have αγορά του φθινοπώρου
  10. Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους Μανικιούρ χειμώνας '22 | Αυτό είναι το χρώμα που έχουν υιοθετήσει από τώρα όλες οι fashionistas στα νύχια τους
  11. Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara Τα must have παπούτσια του φθινοπώρου μέσα από τη νέα συλλογή της Zara
  12. 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου 5 τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο που θα είναι επίκαιρες και του χρόνου
  13. Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου Η βασίλισσα Letizia με τις ιδανικές γόβες για το μεταβατικό στιλ του φθινοπώρου
  14. 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο 50 shades of brown | Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το καφέ φέτος το φθινόπωρο
  15. Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο Οι τάσεις της μόδας για το φετινό φθινόπωρο όπως τις ξεχωρίσαμε στο street style της εβδομάδας μόδας στο Μιλάνο
  16. Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο Οι τάσεις που ξεχωρίσαμε από το street style της εβδομάδας μόδας στο Λονδίνο
  17. Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Πώς θα υιοθετήσεις την τάση Barbiecore σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά

Έχεις αποφασίσει πολλές φορές να ασχοληθείς πιο σοβαρά με το σώμα σου και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι αλλά μέχρι στιγμής δεν τα έχεις καταφέρει; Ίσως είναι θέμα timing. Γιατί οι ειδικοί εκτιμούν πως ακόμα και η μέρα που θα ξεκινήσεις πιο συστηματικά την άσκηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο τόσο στο πόσο θα "κολλήσεις" όσο και στο πόσο σύντομα θα δεις αποτέλεσμα. Φαίνεται λοιπόν πως η ιδανική μέρα είναι η Δευτέρα! Είναι η μέρα που ξεκινάμε τις δίαιτες (ναι, ακόμα κι όσες σταματάμε την Τρίτη), που αποφασίζουμε να εγκαταλείψουμε τις κακές μας συνήθειες και γενικά να ξεκινήσουμε την καινούρια εβδομάδα σαν να είναι η πρώτη μέρα του χρόνου ή της υπόλοιπης ζωής μας.

Έρευνες δείχνουν ότι περισσότεροι άνθρωπο ξεκινούν καινούρια προγράμματα γυμναστικής τη Δευτέρα -σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη μέρα-, ενώ και οι σχετικές αναζητήσεις στο Google για θέματα υγείας και ευζωΐας είναι περισσότερες τη Δευτέρα και την Τρίτη -πιθανότατα επειδή πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν το ξεκίνημα της εβδομάδας σαν μια ευκαιρία να πάρουν στα χέρια τους τον έλεγχο της ζωής και της υγείας τους.

Η καλύτερη γυμναστική για να ξεκινήσεις

Τώρα που ξέρεις ποια μέρα είναι η καλύτερη, πρέπει να επιλέξεις και το είδος της άσκησης με το οποίο θα ασχοληθείς. Οι ειδικοί προτείνουν οτιδήποτε ανήκει στη λίστα με αυτά που πάντα ήθελες να κάνεις, όπως να προετοιμαστείς για να τρέξεις 10 χιλιόμετρα, να μάθεις SUP ή να ξεκινήσεις αναρρίχηση. Έμπειροι γυμναστές έχουν παρατηρήσει ότι ακόμα και οι άνθρωποι που αθλούνται συστηματικά, αντιμετωπίζουν τη Δευτέρα σαν ένα νέο ξεκίνημα και αποδέχονται με μεγαλύτερο ενθουσιασμό μια νέα πρόκληση όταν τούς παρουσιάζεται στην αρχή της εβδομάδας. Αντίθετα, καθώς περνούν οι μέρες, πολλοί είναι αυτοί που κουράζονται ή βάζουν σε προτεραιότητα άλλες υποχρεώσεις τους και παραμελούν το πρόγραμμα της άσκησής τους.

Άλλη μια καλή επιλογή είναι μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης η οποία θα ανεβάσει τα επίπεδα της ενεργητικότητας που είναι συνήθως χαμηλά τη Δευτέρα, ιδιαίτερα όταν έχει προηγηθεί ένα Σαββατοκύριακο με αρκετό ξενύχτι και λίγη ξεκούραση. Μην ξεχνάς ότι με αυτό τον τρόπο θα δώσεις μια γερή ώθηση και στο μεταβολισμό σου ώστε να αρχίσει να καίει περισσότερο, όχι μόνο την ώρα που γυμνάζεσαι αλλά και τις επόμενες μέρες. Εξάλλου, ακόμα κι αν κάνεις ένα πολύ έντονο πρόγραμμα τη Δευτέρα, έχεις το περιθώριο να ξεκουραστείς για μια ολόκληρη μέρα και να έχεις ακόμα όλο το χρόνο στη διάθεσή σου για να κάνεις τρεις προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>