top article

Business with attitude

  1. Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο Μάρα Ζαχαρέα | Σου δείχνει πώς να φορέσεις τη δερμάτινη φούστα σου στο γραφείο
  2. Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα Office Look | Τα 8 beauty must-haves της τσάντας του χειμώνα
  3. Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι Power dressing | 6 τρόποι για να δημιουργήσεις μοντέρνα σύνολα με κοστούμι
  4. Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου Σία Κοσιώνη | Φόρεσε την παντελόνα που θα ανανεώσει τα looks του γραφείου
  5. Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style Kate Middleton | Το Zara φόρεμα που φόρεσε για δεύτερη φορά είναι η επιτομή του office style
  6. Back to Office | 4 εύκολα hairstyles για να είσαι η πιο καλοχτενισμένη στο γραφείο Back to Office | 4 εύκολα hairstyles για να είσαι η πιο καλοχτενισμένη στο γραφείο
  7. 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο 10 Mango φορέματα που θα σε αναδείξουν ως την πιο καλοντυμένη εργαζόμενη στο γραφείο
  8. Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει Αναρωτιέσαι πώς θα φορέσεις το κοστούμι σου το φθινόπωρο; | Το look της Βίκυς Καγιά θα σε εμπνεύσει
  9. Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα
  10. 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν) 7 Celebrities που έχουν κυτταρίτιδα (και δεν το κρύβουν)
  11. Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να υποβάλεις το βιογραφικό σου
  12. MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο; MeToo | Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα-θύμα παρενόχλησης στον εργασιακό χώρο;

Δεν υπάρχει γυναίκα που δεν θα ευχόταν να ήταν ένα, δύο (μπορεί και πέντε ή δέκα) χρόνια νεότερη. Η αναζήτηση της αιώνιας νιότης τροφοδοτεί συνεχώς τη βιομηχανία της ομορφιάς για νέες έρευνες και ακόμα περισσότερες επενδύσεις. Και ενώ μπορεί να φαίνεται ότι οι κρέμες, τα peeling και τα λέιζερ είναι η μόνη λύση, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να αναστρέψουμε τη διαδικασία γήρανσης από μέσα προς τα έξω.

Αυτές είναι οι συνήθειες που σε κάνουν να γερνάς πριν την ώρα σου:

Το τηλέφωνό σου

Ο εθισμός στο κινητό αποτελεί πλέον ιατρικό θέμα στην επιστημονική βιβλιογραφία. Κορυφαίοι νευρολόγοι παγκοσμίως περιγράφουν τη "ψηφιακή άνοια" ως αποτέλεσμα του υπερβολικού χρόνου χρήσης και έκθεσης. Αποδεικνύεται ότι το να κοιτάς όλη ημέρα την οθόνη του κινητού σου, μπορεί να διαταράξει την κανονική επικοινωνία μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου και να είναι επιζήμιο για το τμήμα του εγκεφάλου που είναι αρμόδιο για το βλέμμα, την ακοή, τη μνήμη, τα συναισθήματα, τον έλεγχο και τη λήψη αποφάσεων. Μήπως να αρχίσεις να κάνεις αποτοξίνωση από το κινητό σου;

Το στρες

Το περιστασιακό στρες μπορεί να είναι ακόμα και θετικό, γιατί μας κινητοποιεί να βρούμε λύσεις σε ό,τι μας απασχολεί, όμως το χρόνιο στρες – αυτή η αίσθηση ότι ζεις σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης από το πρωί που ξυπνάς μέχρι την ώρα που κοιμάσαι – είναι τοξικό για τον οργανισμό σου. Το άγχος δημιουργεί κορτιζόλη, μια ορμόνη που όταν είναι για χρόνια σε υψηλά επίπεδα, αυξάνει το σάκχαρο του αίματος, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, διαταραχές του ύπνου και καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας πιο δύσκολη την καταπολέμηση της λοίμωξης και επιβραδύνοντας τη θεραπεία του σώματος.

Διάβασε κι εδώ ποια είναι τα 3 πιο δραστικά συστατικά αντιγήρανσης και ποια προϊόντα τα περιέχουν.

Το αλκοόλ

Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ επιταχύνει το γήρας. Κατά την αφυδάτωση, οι ηπατικές καταστροφικές επιδράσεις της ακεταλδεΰδης και η αρνητική επίδραση που έχει το αλκοόλ στον ποιοτικό ύπνο, δεν είναι καθόλου περίεργο ότι φαινόμαστε πιο φρέσκοι όταν δεν έχουμε πιει. Στα παραπάνω, πρόσθεσε και όλα τα μείγματα που είναι φορτωμένα με ζάχαρη, και η "μαργαρίτα" κερδίζει με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα.

Τα ενεργειακά ποτά

Μπορεί να στρέφεσαι σε αυτά για να σου δώσουν ενέργεια, όμως τα energy drinks είναι ουσιαστικά νερό με καφεΐνη και ζάχαρη – δύο συστατικά που σε γερνούν γρηγορότερα. Μελέτες δείχνουν ότι τα κοινά ενεργειακά ποτά, ανεξάρτητα από οποιαδήποτε πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, έχουν το ίδιο ερεθιστικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο όπως ένα φλιτζάνι καφεϊνούχο νερό. Σε αντίθεση όμως με τον καφέ, ένα ενεργειακό ποτό είναι γεμάτο με γλυκαντικές ουσίες, καθώς έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι ελκυστικό.

Η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, προ-διαβήτη, αϋπνία και, μερικές φορές, άγχος και διαταραχές της διάθεσης. Έχει αποδειχθεί ότι η ζάχαρη βλάπτει άμεσα τις κυτταρικές πρωτεΐνες, γεγονός που προωθεί τη διαδικασία γήρανσης.

Έλλειψη ύπνου

Όλοι έχουμε αυτή τη φίλη που δηλώνει πώς αισθάνεται τέλεια μετά από 6 ώρες ύπνου, αλλά πριν ζηλέψεις, είναι καλό να ξέρεις ότι η στέρηση ύπνου επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Ο ύπνος ομορφιάς είναι πραγματικότητα. Ο ύπνος αποκαθιστά την υγρασία στο δέρμα και η έλλειψή του δυσχεραίνει αυτή τη διαδικασία. Το ξηρό δέρμα φαίνεται πιο σκούρο και πιο γερασμένο. Επίσης, η έλλειψη ύπνου δυσκολεύει την εστίαση και ενισχύει την απώλεια μνήμης, ενώ σε ωθεί στην κατανάλωση ζάχαρης και καφεΐνης (με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος).

Η καθιστική ζωή

Θα θέλεις μάλλον να καθίσεις για να μάθεις τα νέα, όμως μην μείνειςγια πολύ ώρα καθιστή: Μέχρι την ηλικία των 75 ετών, έχουμε χάσει το ήμισυ της μυϊκής μάζας που είχαμε στα 25, πράγμα που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός μας είναι πιο αργός, είμαστε πιο επιρρεπείς σε θραύση των οστών και κυριολεκτικά δεν μπορούμε να σηκωθούμε τόσο εύκολα από τον καναπέ. Εάν έχεις υιοθετήσει έναν καθιστικό τρόπος ζωής, αυτή η απώλεια μυϊκής μάζας επιταχύνεται. Προπονήσου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ηλικία σου, για να διατηρήσεις τους μυς σου. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις νέα.

Δες κι εδώ 6 λάθη στη ρουτίνα ομορφιάς σου που σε κάνουν να δείχνεις πιο μεγάλη.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>