top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Τα οφέλη της γυμναστικής τα γνωρίζεις ήδη. Ένα καλό workout - αυτό που φεύγεις ιδρωμένη δηλαδή - κάνει καλό τόσο στη φυσική όσο και την πνευματική υγεία. Το δύσκολο όμως είναι να βρεις χρόνο να το στριμώξεις μέσα στη μέρα σου και αυτό μπορεί να σημαίνει πριν τη δουλειά, ανάμεσα σε ραντεβού ή ακόμα και πριν συναντήσεις φίλους για ποτό. 

Ίσως χρειάζεται λίγη περισσότερη προσπάθεια για να καταφέρεις να συνδυάσεις όλες σου τις υποχρεώσεις με τη γυμναστική, όμως σκέψου πόσο καλό σου κάνει. Αν η αναψοκοκκινισμένη σου όψη μετά την προπόνηση, αποτελεί κατασταλτικό παράγοντα για να βάλεις ένα workout μέσα στην ημέρα, υπάρχουν μερικά εύκολα tips για να δείχνεις πάντα φρέσκια. Όσο για τα κόκκινα μάγουλα; Δεν χρειάζεσαι ρουζ!

Ενυδατώσου

Μερικές φορές, νιώθεις ότι συνεχίζεις να ιδρώνεις ακόμα και όταν η προπόνηση έχει τελείωσει. Δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου να επανέλθει - κάτι που θα πετύχεις πιο εύκολα αν ενυδατώνεσαι κατά τη διάρκεια της προπόνησης. 

Πάρε μαζί σου καινούργια εσώρουχα

Δεν χρειάζεσαι καθαρό τζιν και μπλούζα, αλλά σίγουρα εσώρουχα και κάλτσες μετά τη γυμναστική. Αυτή η αλλαγή είναι ό,τι χρειάζεσαι για να νιώσεις φρέσκια. 

Ξηρό σαμπουάν

Μην λουστείς, εκτός κι αν είναι απολύτως απαραίτητο. Θα γλιτώσεις χρόνο, τον οποίο μπορείς να αφιερώσεις στη χαλάρωση ή το μακιγιάζ σου. Χρησιμοποίησε ξηρό σαμπουάν και άφησε το λούσιμο για το τέλος της ημέρας.

Μαντιλάκια ντεμακιγιάζ για τα μάτια

Αφαίρεσε τυχόν υπολείμματα μακιγιάζ μετά τη γυμναστική και ανανέωσέ το σε καθαρό πρόσωπο. Αν δεν θέλεις υπερβολές, χρησιμοποίησε ένα face mist, BB Cream, μάσκαρα και το αγαπημένο σου κραγιόν. Έτοιμη!

Μην κάνεις υπερβολές με το μακιγιάζ

Αν ξέρεις ότι πρόκειται να γυμναστείς, προτίμησε να βαφτείς ελαφρά. Έτσι, θα έχεις λιγότερο ντεμακιγιάζ και θα φρεσκαριστείς μετά. Επίσης, θα έχεις αυτή τη φυσική, υγιή λάμψη.

Πάρε μαζί το άρωμά σου

Το άρωμά σου ή ένα body spray είναι ό,τι χρειάζεσαι μετά από ένα workout για να νιώθεις φρέσκια και να μυρίζεις ωραία.

 

 

Ιούλιος 2018

>