top article

Wedding season

  1. Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν
  2. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  3. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  4. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  5. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  6. Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
  7. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  8. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  9. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  10. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  11. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, life coach, www.coachmydiet.wordpress.com.

Τα παρακάτω tips για αδυνάτισμα για βελτιώσουν τη διατροφή σου, λίγο πριν την εμφάνισή σου στην παραλία – και όχι μόνο.

Οι τελευταίες "πινελιές" διατροφικής βελτίωσης:

1. *Λιγότερο αλάτι, περισσότερα μυρωδικά

2. *Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο υποκατάστατο

3. *Λιγότερα γλυκά, περισσότερα φρούτα

4. *Λιγότεροι καφέδες, περισσότερο πράσινο τσάι

5. *Λιγότερο αλκοόλ, περισσότερο νερό (βρύσης ή φυσικό ανθρακούχο νερό)

6. *Λιγότερο μαγείρεμα, περισσότερες σαλάτες

7. *Λιγότερη ποσότητα στα γεύματα, περισσότερα ενδιάμεσα σνακ

8. *Λιγότερο λάδι, περισσότερο λεμόνι/ ξύδι κλπ.

9. *Λιγότερα μαγειρευτά φαγητά, περισσότερα ψητά

10. *Λιγότεροι υδατάνθρακες στο πιάτο, περισσότερη πρωτεΐνη

11. *Λιγότερο fast food, περισσότερο σπιτικό φαγητό

12. *Λιγότερα cocktails, περισσότερο κρασί

13. *Λιγότερο κάπνισμα, περισσότερη γυμναστική

14. *Λιγότερα τοστάκια, περισσότερα γιαούρτια για βραδινό

15. *Λιγότερα πατατάκια, περισσότερα sticks λαχανικών

16. *Λιγότερα "άσπρα" δημητριακά, περισσότερα ολικής άλεσης

17. *Λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, περισσότερο "αληθινά"

18. *Λιγότερο stress, περισσότερος ύπνος

19. *Λιγότερος χρόνος μπροστά από οθόνη, περισσότερο περπάτημα

20. *Λιγότερο τσιμπολόγημα, περισσότερη οργάνωση

21. *Λιγότερη πίτσα/ burger, περισσότερα καλαμάκια σουβλάκια

22. *Λιγότερες σκέψεις, περισσότερη δράση

Για να δεις αποτέλεσμα, δε χρειάζεται απαραίτητα να ακολουθείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Θα μπορούσες απλά, να στοχεύσεις σε μια καλύτερη και ποιοτικότερη διατροφή, κάνοντας τις προσαρμογές που σου ταιριάζουν!

Πηγή: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>