top article

Wedding season

  1. Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν Η εμφάνιση της Μαρίας Ναυπλιώτου με φόρεμα Ελληνίδας σχεδιάστριας που είναι ιδανικό για όλα τα events της σεζόν
  2. Η βασίλισσα Letizia  με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου Η βασίλισσα Letizia με ένα προσιτό φόρεμα που μπορείς να φορέσεις και στο γάμο σου
  3. Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look Καλεσμένη σε γάμο | 10 Zara φορέματα για να δημιουργήσεις το πιο κομψό wedding look
  4. Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου Bridal Emergency Kit | Όσα πρέπει να περιέχει απαραιτήτως το νεσεσέρ σου την ημέρα του γάμου σου
  5. Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για τα αντηλιακά παίρνουν -επιτέλους- απάντηση
  6. Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show Yes I Do Catwalk by System Professional | Όσα έγιναν στο φαντασμαγορικό bridal fashion show
  7. Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι Η Meghan Markle δείχνει τον πιο stylish τρόπο για να φορέσεις το σορτς φέτος το καλοκαίρι
  8. Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες Παντρεύεσαι; Το natural makeup της Αnne Hathaway στις Κάννες είναι ιδανικό για νύφες
  9. Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις Ετοιμάζεσαι να ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας; Τα 5 bridal manis που πρέπει να δεις
  10. Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου Pre-Wedding Skin Prep | Πώς θα προετοιμάσεις σωστά την επιδερμίδα σου για την ημέρα του γάμου σου
  11. It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο It's Wedding Season | Tα πιο κομψά χτενίσματα εάν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Το έχεις ξανακούσει: έχει αποδειχθεί ότι ο διαλογισμός βοηθά τους ανθρώπους να διαχειριστούν το άγχος, να βελτιώσουν τη δημιουργικότητά τους και να μειώσουν αρνητικά συναισθήματα. Παρόλο που ο διαλογισμός κάνει σίγουρα καλό στον εγκέφαλό σου, όπως και κάθε μορφή άσκησης, μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση - ειδικά αν δυσκολεύεσαι να μείνεις ακίνητη και ήρεμη.

Διάβασε επίσης: Διαλογισμός για αρχάριους: Όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμε

Αν το να κάθεσαι σε ένα μαξιλάρι για 20 λεπτά και να εστιάζεις στην αναπνοή σου δεν είναι του στυλ σου, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να συνδεθείς με το παρόν και να βιώσεις τα οφέλη του mindfulness.

Πήγαινε μια βόλτα. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις καθημερινά μια βόλτα στη γειτονιά σου. Μπορείς να κρατήσεις ένα χαλαρό ρυθμό και να εστιάσεις σε πράγματα που μέχρι πρότινος αγνοούσες (θυμάσαι πόσα πρόσεξες γύρω σου κατά τη διάρκεια της καραντίνας;).

Άκου μια ωραία μελωδία. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ακούσες πραγματικά μουσική αντί να υπάρχει ως θόρυβος στο παρασκήνιο; Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνεις ένα διάλειμμα τριών λεπτών είναι να δώσεις την πλήρη προσοχή σου στο αγαπημένο σου τραγούδι. Ποια όργανα μπορείς να ακούσεις; Τι σημαίνουν οι στίχοι;

Κάνε κάτι βαρετό. Την επόμενη φορά που θα πλένεις τα πιάτα, θα βουρτσίζεις τα δόντια σου ή θα σιδερώνεις, προσπαθήστε να μην αφήσεις το μυαλό σου να περιπλανηθεί σε τυχαίες σκέψεις για το τι έκανες εκείνη την ημέρα ή για το τι θα μαγειρέψεις για δείπνο. Αντ 'αυτού, εστίασε σε όλες τις μικροσκοπικές αισθήσεις της εργασίας.

Περιποιήσου τον εαυτό σου. Κάνε στον εαυτό σου ένα δώρο που θα λατρέψει, όπως ένα αγαπημένο σνακ, ένα αφρόλουτρο, ένα μπουκέτο λουλούδια ή ένα φανταχτερό κερί, και στη συνέχεια εστίασε στα θετικά συναισθήματα που σου δημιουργεί.

Πες ευχαριστώ. Διατήρησε ένα εύχρηστο σημειωματάριο και γράψε τρία πράγματα κάθε μέρα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Μια καλή συμβουλή, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να σκεφτείς περισσότερο τους ανθρώπους για τους οποίους είσαι ευγνώμων και όχι τα υλικά αγαθά.

Αφέσου στον ρυθμό. Επίλεξε την αγαπημένη σου μουσική και απλά χόρεψε.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>