Ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου; Πες όχι στον καφέ και ναι στα υγιεινά smoothies με αυτές τις εύκολες και απολαυστικές συνταγές
Αποτελεί το απόλυτο trend. To juicing. Πληθώρα σταρ απαθανατίστηκαν με smoothies, ενώ ιδιαίτερη βάση δόθηκε σε όσα περιέχουν τόσο φρούτα όσο λαχανικά. Για εκείνες που δε θέλουν κάποιο λαχανικό στο ρόφημά τους, ιδού μερικές ιδέες για εύκολα και πεντανόστιμα smoothies που θα σε κάνουν να πετάγεσαι από το κρεβάτι. Δοκιμάσαμε αρκετά και σου παραθέτουμε τα καλύτερα.
Με καρπούζι και μέντα
Εν'όψει καλοκαιριού το εν λόγω smoothie είναι ιδανικό. Η καταλληλότερη επιλογή για flat στομάχι.
2 κούπες καρπούζι κομμένο σε κύβους
1 κουταλιά της σούπας μέντα
1 κούπα γιαούρτι 2%
1 κουταλιά της σούπας μέλι
λίγη κανέλα
Με φράουλες και γιαούρτι
Γευστικότατο και χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες (κάτω από 200). Παράλληλα είναι ιδανικό για detoxing.
Υλικά:
4 κούπες φράουλες
1 κούπα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
½ κούπα φρέσκος χυμός λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη καστανή
Με βατόμουρο και μπανάνα
Σε περίπτωση που δε βρεις βατόμουρο μην απελπίζεσαι. Η συνταγή είναι εξίσου θρεπτική και με μύρτιλλα.
Υλικά:
½ της κούπας γάλα
½ μπανάνα
1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό φυστικοβούτυρο
1 κούπα βατόμουρα ή μύρτιλλα
½ κούπα πάγο
Με μπανάνα και αχλάδι
Η μπανάνα είναι γνωστή για την ενέργεια που προσφέρει και αποτελεί απαραίτητα συστατικό κάθε ισορροπημένης διατροφής.
Υλικά:
2 αχλάδια κομμένα, χωρίς φλούδα
1 κούπα αποβουτυρωμένο γάλα
1 μπανάνα
1 χούφτα πάγο
κανέλα για σερβίρισμα
