top article

10 τροφές που καίνε το λίπος

Φρόντισε να μη λείπουν από την κουζίνα σου

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Βασίλισσα Letizia | Απογείωσε το μονοχρωματικό κόκκινο look Βασίλισσα Letizia | Απογείωσε το μονοχρωματικό κόκκινο look
  2. 4 τρόποι να φορέσεις το ζιβάγκο όπως η Priyanka Chopra 4 τρόποι να φορέσεις το ζιβάγκο όπως η Priyanka Chopra
  3. Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret Η εκθαμβωτική εμφάνιση της Meghan Markle με φόρεμα Roland Mouret
  4. Η βασίλισσα Letizia φόρεσε ένα stylish σακάκι από τα Zara Η βασίλισσα Letizia φόρεσε ένα stylish σακάκι από τα Zara
  5. Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William Kate Middleton: Με αυτό το φόρεμα εντυπωσίασε τον πρίγκιπα William
  6. Ο πρίγκιπας William αποκάλυψε μία αξιολάτρευτη πληροφορία για τον γιο του Ο πρίγκιπας William αποκάλυψε μία αξιολάτρευτη πληροφορία για τον γιο του
  7. Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens Bella Hadid: Δες πώς συνδύασε ένα κλασικό ζευγάρι Dr. Martens
  8. 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller 7 basic items που λατρεύει η Sienna Miller
  9. Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana Meghan Markle: Ακόμη μια εμφάνιση που μας θύμισε την πριγκίπισσα Diana
  10. Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό Η Meghan Markle έκανε τον πιο αναπάντεχο χειμερινό συνδυασμό
  11. Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη
  12. 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού 7 νέες τάσεις για να υιοθετήσεις στην διακόσμηση του σπιτιού
  13. Τry on haul | Η νέα ινσταγκραμική εμμονή που θα σου προσφέρει άπλετη στιλιστική έμπνευση Τry on haul | Η νέα ινσταγκραμική εμμονή που θα σου προσφέρει άπλετη στιλιστική έμπνευση
  14. Η Giovanna Battaglia έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί Η Giovanna Battaglia έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να κάψει ο οργανισμός μας το αποθηκευμένο λίπος είναι να ασχοληθούμε με κάτι που προϋποθέτει έντονη κίνηση των μυών και αύξηση του καρδιακού παλμού, όπως η αερόβια άσκηση. Όμως μόνο αυτό δεν αρκεί! Για μέγιστα αποτελέσματα θα πρέπει να συνδυαστεί με τις σωστές διατροφικές επιλογές, αυτές δηλαδή που αυξάνουν το μεταβολισμό. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τροφές που μας βοηθούν να κάψουμε λίπος. Όσο περισσότερες βάλουμε στην καθημερινή διατροφή μας, τόσο πιο εύκολα θα αδυνατίσουμε!

 

Image description

Φύλλα κάρι
Θεωρείται ότι τρώγοντας μερικά φύλλα κάρι το πρωί με άδειο στομάχι, μειώνεται η χοληστερίνη, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε ταχύτερη καύση του λίπους.

Image description

Μέλι με λεμόνι
Μια κουταλιά δεν σε βοηθάει μόνο να αντιμετωπίσεις το κρυολόγημα αλλά και το λίπος, γιατί η βιταμίνη C βοηθάει αυξάνει την οξείδωση του λίπους, δηλαδή τη χρησιμοποίησή του για ενέργεια αντί για την αποθήκευσή του.

Image description

Σκόρδο
Μπορεί να προκαλεί μια κάπως δυσάρεστη οσμή στην αναπνοή, όμως εκτός από αυτό, το σκόρδο προάγει τη θερμογένεση, δηλαδή το μεταβολικό μηχανισμό και χρησιμοποιεί ως καύσιμο το αποθηκευμένο λίπος για να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Image description

Πράσινο τσάι
Ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα μπορούν μακροπρόθεσμα να έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στη σιλουέτα, γιατί το πράσινο τσάι μειώνει την όρεξη για φαγητό και κινητοποιεί το μεταβολισμό.

Image description

Μαύρο πιπέρι
Ένα κουταλάκι του γλυκού στο φαγητό απελευθερώνει όση πιπερίνη χρειάζεσαι για να μεταβολίσεις πιο αποτελεσματικά το λίπος.

Image description

Πιπέρι καγιέν
Όσο πιο καυτερό τόσο πιο αποτελεσματικό στην τόνωση του μεταβολισμού!

Image description

Μαϊντανός
Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και έχει αντιφλεγμονώδεις και αδυνατιστικές ιδιότητες. Εκτός από το φαγητό, μπορείς να προσθέσεις μερικά κλωνάρια στο πράσινο smoothie σου.

Image description

Γιαούρτι
Τα ένζυμα που περιέχει εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος που είναι απαραίτητη για να γίνεται σωστά ο μεταβολισμός των τροφών.

Image description

Τζίντζερ
Το τζίντζερ αυξάνει την αίσθηση κορεσμού, κι έτσι σε κάνει να τρως μικρότερες ποσότητες τροφής χωρίς να πεινάς.

Image description Δείτε όλες τις φωτογραφίες

Κανέλα
Ακόμα ένα μπαχαρικό που έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό και ενθαρρύνει το κάψιμο περισσότερων θερμίδων.

Tags

ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΛΙΠΟΣ
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Ο Παύλος Γερουλάνος στη Madame Figaro

Συνεντεύξεις Παρασκευή 21.12.2018

Ο Παύλος Γερουλάνος στη Madame Figaro

Ο υποψήφιος δήμαρχος δηλώνει αποφασισμένος να αλλάξει την πολύπαθη πόλη, αρκεί να συνεργαστεί και ο πολίτης με τον δήμο. Και σ' αυτή τη σχέση είναι έτοιμος να κάνει ο ίδιος το πρώτο βήμα

The Editor's Blog: ?(Homework)

The Editor's Blog Σάββατο 06.10.2018

The Editor's Blog: ?(Homework)

"Η σειρά που επιλέγουμε για να βάλουμε τις λέξεις ώστε να σχηματίσουμε προτάσεις, καθρεφτίζει τον τρόπο που θέλουμε να ζούμε αυτό το μεγαλειώδες δώρο που λέγεται ζωή"

>