Εύκολα tips που θα οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στην ψυχολογία σου
Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις λίγο πριν τον ύπνο, οι οποίες θα σε βοηθήσουν. Όπως ακριβώς κάνεις με την ρουτίνα ομορφιάς σου, έτσι ακριβώς θα κάνεις και με αυτές τις συνήθειες. Λίγο πριν κοιμηθείς είναι ιδανική στιγμή για να χαλαρώσεις και να προετοιμαστείς για την επόμενη μέρα. Τα πρωινά μπορεί να είναι δύσκολα και να σου προκαλούν στρες, για αυτό και πρέπει να είσαι σωστά προετοιμασμένη από το προηγούμενο βράδυ.
7 συνήθειες που κάνουν όλες οι επιτυχημένες γυναίκες πριν κοιμηθούν
Κλείσε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές
Το να ανοίγεις ένα mail ή να δεις κάτι στο Instagram λίγο πριν τον ύπνο, θα σου προκαλέσει άγχος και αναστάτωση. Το φως των ηλεκτρικών συσκευών μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο.
Δημιούργησε το ιδανικό περιβάλλον
Η σωστή θερμοκρασία και το σκοτάδι πρέπει να είναι τα πρωταγωνιστικά στοιχεία στο υπνοδωμάτιο σου.
Αφαίρεσε το μακιγιάζ σου
Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην αφαιρέσεις το μακιγιάζ σου, αφού αυτό έχει μεγάλες πιθανότητες να μην κοιμηθείς ήρεμη και να δημιουργηθούν προβλήματα στο δέρμα σου.
Ετοίμασε το look της επόμενης μέρας
Αν ξέρεις ότι την επόμενη μέρα έχεις επαγγελματικές υποχρεώσεις, καλό είναι να σκεφτείς τι θα φορέσεις, έτσι ώστε να τα ετοιμάσεις και να σιγουρευτείς ότι τα κομμάτια που θες είναι πλυμένα και σιδερωμένα.
Δες επίσης: 5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Φτιάξε λίστα με τις εκκρεμότητες της ημέρας
Όταν πας στο κρεβάτι σου γεμάτη σκέψεις και άγχη για τις υποχρεώσεις σου, σίγουρα δεν θα κοιμηθείς καλά. Όταν όμως τα γράψεις κάτω, τα οργανώσεις σωστά και ξέρεις το πρόγραμμά σου, θα κοιμηθείς χωρίς έννοιες.
Να σκέφτεσαι θετικά
Μπορεί να σου ακούγεται λίγο κλισέ ή φράση " Κάθε μέρα είναι και μια νέα αρχή” αλλά μπορεί να συμβεί αν εσύ το θες και το επιβάλεις στο mindset σου. Έχεις την ευκαιρία να διορθώσεις ό,τι δεν πήγε σωστά, να προσπαθήσεις και να καταφέρεις όλα αυτά που θέλεις. Μπορείς να κάνεις μια λίστα ευγνωμοσύνης και να γράφεις όλα αυτά που έχεις και νιώθεις.
Me-time
Όλες οι επιτυχημένες γυναίκες αφιερώνουν ποιοτικό χρόνο στον εαυτό τους. Μπορείς να κάνεις ένα μπάνιο με τα αγαπημένα σου αιθέρια έλαια, να διαβάσεις δέκα σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο ή να κάνεις ένα διαλογισμό λίγο πριν κοιμηθείς.
Δες επίσης: Θέλεις λεπτό σώμα και νεανικό δέρμα; Κάνε ό,τι οι Ιάπωνες
