iStock
Διατροφή για πιο σφιχτή κοιλιά, με λιγότερο λίπος.
Θέλεις να χάσεις λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και καλά κάνεις, και μάλιστα όχι μόνο για να μπορέσεις να μπεις ξανά στο αγαπημένο σου τζιν. Σε πολλές έρευνες συμπεραίνεται ότι τα άτομα με λιγότερο σπλαχνικό λίπος, δηλαδή λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό σημαίνει ότι, χάνοντας λίπος, θα φαίνεσαι και θα αισθάνεσαι καλύτερα, ενώ θα αποφύγεις επικίνδυνα προβλήματα υγείας. "Γυμνάζομαι, αλλά ενώ έχω αδυνατίσει, δε φεύγει το λίπος στην κοιλιά" Πώς θα κάψω λίπος στην κοιλιά; Πρόγραμμα 7 ημερών
Η σωστή διατροφή για σφιχτή κοιλιά
Προφανώς και δεν υπάρχουν "μαγικά" φαγητά που μειώνουν το λίπος της κοιλιάς, αλλά σε σχετικές μελέτες έχει βρεθεί ότι ορισμένα τρόφιμα προσφέρουν ειδικά οφέλη για την καύση λίπους στην περιοχή, συμβάλλοντας στη συρρίκνωση των λιπωδών κυττάρων και τη μείωση της περιφέρειας της μέσης. Τέτοια τρόφιμα είναι το αβοκάντο, η αγκινάρα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το κεφίρ, το πράσινο τσάι, το αβγό, τα φιστίκια και τα ρεβίθια.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
