Πρόσθεσε αυτά τα μπαχαρικά στα γεύματά σου, δώσε ώθηση στο μεταβολισμό και μείωσε το λίπος στην κοιλιά. Ιδού τα πρώτα πέντε.
1. Σκόνη τσίλι
Πιο καυτό αντιστοιχεί σε περισσότερες καύσεις. Η καψαικίνη
, το βασικό συστατικό που δίνει την έντονη γεύση σε αυτό το μυρωδικό, έχει αποδειχτεί πως κινητοποιεί το μεταβολισμό. Μια από τις πιο πρόσφατες μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία προέρχεται από επιστήμονες στην Ολλανδία που βρήκαν πως μια μικρή μερίδα (2,56 mg καψαϊκίνης) ανά γεύμα "αύξησε την οξείδωση των λιπών σε αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας" - δηλαδή, ενθάρρυνε το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος. Ρίξε σκόνη τσίλι σε enchiladas, σε μπιφτέκια, σε βραστό με βάση το μοσχάρι, σε σαλάτες με φασόλια και φυσικά στα τσίλι.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
