7 συμπτώματα που δείχνουν ότι μπορεί να έχεις ανεπάρκεια βιταμίνης B12

Το ήξερες πως η ικανότητα μιας γυναίκας να απορροφά τη βιταμίνη Β12 μειώνεται σταδιακά με το πέρασμα του χρόνου;

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition ισχυρίζεται πως το 4% των γυναικών μεταξύ 40 και 60 ετών υποφέρουν από ανεπάρκεια Β12. Συνδυαστικά με την ηλικία, ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα (π.χ. για τις καούρες) και η έλλειψη κρέατος στη διατροφή σου, ειδικά για χορτοφάγους και vegans, συντελούν σε αυξημένες πιθανότητες να σου λείπει η συγκεκριμένη βιταμίνη. Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν έλλειψη Β12 και θα πρέπει να το συζητήσεις άμεσα με το γιατρό σου.

 Ζαλάδα

Δείτε περισσότερα στο shape.gr