5 κανόνες για να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

Aυτές είναι οι κινήσεις που θα διατηρήσουν το σώμα και τις καλές σου συνήθειες, για να μην πάρεις πίσω το βάρος που με τόσο κόπο έχασες,

Δούλεψες σκληρά και επιτέλους κατόρθωσες να επιτύχεις το στόχο σου και να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος! Αυτό απαιτούσε πολλή προσπάθεια και αγώνα, αλλά δεν είναι το τέλος. Η διατήρηση των κιλών σου και η αποφυγή της αύξησης πάλι του βάρους σου δεν είναι εύκολη υπόθεση.

"Περίπου το 65 τοις εκατό αυτών που έκαναν δίαιτα και έχασαν κιλά, επιστρέφουν στο αρχικό τους βάρος μέσα σε 3 χρόνια", αναφέρει ο Gary Foster, Ph.D., κλινικός διευθυντής του προγράμματος "Βάρος και Διατροφικές Διαταραχές”, του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνιας.

Έχουμε 5 μεθόδους που σου εγγυώνται μία ακόμα νίκη ενάντια στο περιττό βάρος - Πώς να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

Δείτε περισσότερα στο shape.gr