Χωρίς να προσέχεις συνέχεια τι πρέπει να τρως.
Η αύξηση βάρους στις διακοπές αποτελεί κοινή ανησυχία για πολλούς ενήλικες. Και αυτό γιατί, την περίοδο των διακοπών ενθαρρύνουμε συμπεριφορές που προσθέτουν στην σιλουέτα μας περιττά κιλά. Τα Χριστούγεννα δε, οι διατροφικές μας συνήθειες μεταβάλλονται σημαντικά αφού όχι μόνο συνηθίζουμε να βρισκόμαστε σε πολλά περισσότερα δείπνα προσκεκλημένοι αλλά τρώμε αλμυρές και γλυκές λιχουδιές που απολαμβάνουμε μόνο αυτή την περίοδο του έτους. Όπως έχει αποδείξει σχετική έρευνα, στην πραγματικότητα η αύξηση του βάρους εντοπίζεται κυρίως από τα μέση Νοεμβρίου έως τέλος Ιανουαρίου, κερδίζοντας μάλιστα κατά μέσο όρο 0,50 με 1 κιλό. Αν και τα νούμερα είναι πολύ μικρά, οι ερευνητές επισημαίνουν πως τα κιλά αυτά δύσκολα χάνονται τον υπόλοιπο χρόνο.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
