Πώς θα εντάξεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου;

Εξασφάλισε περισσότερη άσκηση σε μια καθημερινότητα που γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική.

Η αλματώδης ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει φέρει σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, απλοποιώντας τη σε σημαντικό βαθμό. Όμως, οι ανέσεις που μας προσφέρει η τεχνολογία, παρόλο που μας διευκολύνουν, έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα: Η ζωή μας γίνεται σε μεγάλο βαθμό καθιστική, καθώς περνάμε αρκετές ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, στο αυτοκίνητο ή στην τηλεόραση.

Η έννοια της άσκησης

Η έννοια του όρου "άσκηση" αφορά τη σωματική δραστηριότητα που είναι δομημένη, επαναλαμβανόμενη, προγραμματισμένη, έχοντας ως σκοπό τουλάχιστον τη βελτίωση ή τη διατήρηση στοιχείων της φυσικής κατάστασης. Παραδοσιακά, έχει συνδεθεί με το γυμναστήριο και την απώλεια βάρους. Παράλληλα, αφορά μόνο τη χρονική περίοδο κατά την οποία εκτελούμε τη δραστηριότητα. Αυτοί οι περιορισμοί γύρω από την έννοια και τον τρόπο άσκησης πολλές φορές οδηγούν ανθρώπους, που είτε δε νιώθουν άνετα είτε δεν αντλούν ικανοποίηση από τον χώρο του γυμναστηρίου, να απομακρύνονται από την έννοια της σωματικής δραστηριότητας και να αισθάνονται ότι αυτό είναι κάτι που είτε δεν μπορούν είτε δεν τους ταιριάζει να υλοποιήσουν.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr