Προτεινόμενο διατροφικό πλάνο διακοπών από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου.
Θα πρέπει απλά να αναγνωρίσεις τι είναι πιο σημαντικό για σένα: το να χαλάσεις το πρόγραμμά σου για 2-3 απολαύσεις της στιγμής ή να κάνεις μικρές θυσίες και να συνεχίσεις το στόχο σου;
Προτεινόμενη διατροφή για να κάνεις δίαιτα στις διακοπές:
1η μέρα
Πρωινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα
Κολατσιό στην παραλία: 1 φρέσκος χυμός + 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + άφθονη σαλάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι + 1 φρούτο
Βραδινό: 1 σουβλάκι με πίτα "απ’όλα”
2η μέρα
Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
Κολατσιό στην παραλία: 2 φρούτα + 2-3 κρακεράκια
Μεσημεριανό: 1 μερίδα θαλασσινά ψητά + άφθονη σαλάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 σαλάτα χωριάτικη (με φέτα όσο 1 σπιρτόκουτο) και 1 cocktail
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
