unsplash
Αν έχεις κυτταρίτιδα, αν η όψη του δέρματός σου δεν σε ικανοποιεί, εκτός από την γυμναστική οφείλεις να παλέψεις τις ατέλειές σου και με τη σωστή διατροφή.
Aπό τη Μαργαρίτα Οκτωράτου, MSc, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Δημόσιας Υγείας, Επιστημονική Υπεύθυνη Nutribalance.
Γεια σας...Ονομάζομαι Ελευθερία και είμαι 14 χρονών.Έχω ύψος 1,63 και βάρος 57 κιλά.Το δικό μου πρόβλημα είναι πως έχω περιφέρεια και λίγα ψωμάκια κ δυστυχώς παρατήρησα ότι έχω λίγη κυτταρίτιδα.Όπως και πρόβλημα με την ακμή:(Θα ήθελα να διορθώσω τη σωματική μου διάπλαση και δυστυχώς το κόστος των επισκέψεων δεν μου επιτρέπει να επισκεφτώ διατροφολόγο. Παρακαλώ μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες διατροφικές συμβουλές σαν ειδικός;
Ελευθερία, για να ξεκινήσουμε από κάπου, ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου είναι 21,4 kg/m2, που σημαίνει ότι έχεις φυσιολογικό βάρος για το ύψος σου. Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι το λίπος στο σώμα σου δεν είναι αυξημένο (κάτι που θα φαινόταν σε μία λιπομέτρηση) ή ότι δεν έχει την τάση να συσσωρεύεται στις περιοχές που περιγράφεις, και από τη στιγμή που σε ενοχλεί καλό είναι να το διορθώσουμε! Καταρχήν, η ακμή (και σε ένα βαθμό η κυτταρίτιδα), όπως πιθανότατα ξέρεις, συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία, οπότε θα χρειαστεί να κάνεις λίγη υπομονή.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
