Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την εναλλακτική ιατρική θεραπεία.
Η υπνοθεραπεία είναι μια ψυχολογική θεραπεία που χρησιμοποιεί την ύπνωση για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων υγείας, σύμφωνα με το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων. Η ιδέα πίσω από την υπνοθεραπεία είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επαναπρογραμματίσει το ασυνείδητο ή πρωταρχικά μέρη του εγκεφάλου που λειτουργούν για την αποφυγή του πόνου και την αναζήτηση ευχαρίστησης.
Μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων υγείας, τα οποία δεν είναι μόνο ψυχικά, αλλά και σωματικά. Αυτή η συμπληρωματική θεραπευτική τεχνική χρησιμοποιεί μια υπνωτική, αυξημένη κατάσταση συγκέντρωσης με τη βοήθεια πιστοποιημένου υπνωτιστή ή υπνοθεραπευτή για να κάνεις υγιείς αλλαγές στις σκέψεις και τις συμπεριφορές σου.
Οδηγεί, λοιπόν, σε μια κατάσταση χαλάρωσης και, ταυτόχρονα επίγνωσης, που μπορεί να σου επιτρέψει να γίνεις πιο δεκτικός σε νέες ιδέες. Ενώ βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση, ο υπνοθεραπευτής περιγράφει συναισθήματα, σκέψεις και εικόνες - τη γλώσσα του υποσυνείδητου - που απηχούν τις αλλαγές που θέλεις να κάνεις στην ζωή και την υγεία σου. Αυτή η εναλλακτική προσέγγιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει τη θεραπεία πολλών παθήσεων υγείας, από το άγχος και τον πόνο μέχρι τον ύπνο και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Υπνοθεραπεία: 5 απίθανα οφέλη για την υγεία
Μπορεί να ανακουφίσει από τον οξύ και χρόνιο πόνο
Έρευνα έδειξε ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε διάφορους τύπους πόνου. Για παράδειγμα, μετά από ανασκόπηση 18 μελετών για την συσχέτιση της υπνοθεραπείας και του πόνου, οι συγγραφείς μιας μετα-ανάλυσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υπνοθεραπεία έχει μέτρια έως σημαντικά αναλγητικά αποτελέσματα σε ασθενείς με εγκαύματα, καρκίνο, πονοκεφάλους και καρδιακές παθήσεις.
Η υπνοθεραπέια ήταν, επίσης, αποτελεσματική σε υγιείς εθελοντές που εκτέθηκαν σε πειραματικό πόνο, όπως το να βυθιστεί το χέρι ή το πόδι σε ένα δοχείο με παγωμένο νερό για ένα έως τρία λεπτά για να μετρήσει την αρτηριακή πίεση και τις αντιδράσεις του καρδιακού ρυθμού στο στρες.
Και μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2019 στο Neuroscience & Biobehavioral Reviews 85 δοκιμών βρήκε επίσης ότι η υπνοθεραπεία είναι αποτελεσματική για τους περισσότερους συμμετέχοντες στη μείωση του πειραματικά επαγόμενου πόνου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
