istock
Είναι δυνατόν να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα; Οι ειδικοί λένε "ναι" και συστήνουν τα προβιοτικά.
Η περίοδος των γιορτών αποτελεί πια παρελθόν και ό,τι έφαγες, έφαγες (ή σε έφαγε!). Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα;
Ίσως και όχι. Αν διατηρήσεις το μέτρο, κόψεις τα γλυκά και ξεκινήσεις το περπάτημα έχεις ελπίδα να χάσεις τα κιλά των γιορτών. Αλλά θα πρέπει να κάνεις και κάτι ακόμη για recover από τη διατροφική λαίλαπα της εορταστικής περιόδου: να πάρεις προβιοτικά.
Τι προκαλούν τα γλυκά στο σώμα σου και πώς τα προβιοτικά μπορεί να σε βοηθήσουν;
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος μπορεί να αλλάξει την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο, μειώνοντας τον αριθμό των καλών βακτηρίων. Μάλιστα η έρευνα δείχνει ότι τα προβιοτικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη διαχείριση της παχυσαρκίας.
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια, απαραίτητα για την καλή λειτουργία της πέψης. Πρόσφατη έρευνα συνδέει τη λειτουργία του εντέρου και του εγκεφάλου και υποδηλώνει ότι τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν το βάρος, τη μάζα λίπους και τη διάθεση.
Εμείς ενεργούμε ως ξενιστές αυτών των βακτηρίων, παρέχοντάς τους τροφή, όπως φυτικές ίνες. Με τη σειρά τους, τα βακτήρια ωφελούν το έντερο και τη γενική υγεία μας.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
