istock
Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις.
Έχεις διακρίνει μερικές διαφορές στην ποιότητα του ύπνου σου ή στην εμφάνιση των νυχιών σου. Εάν έχεις κάποιο από τα παρακάτω 7 συμπτώματα, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να κάνεις μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσεις τα αποθέματα σιδήρου.
Εάν, έχεις ένα από τα παρακάτω συμπτώματα, ο γιατρός σου θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις τα επίπεδα σιδήρου σε ένα υγιές επίπεδο, ώστε να νιώσεις καλύτερα.
7 ύπουλα συμπτώματα της ανεπάρκειας σιδήρου
- Κρυώνεις συνεχώς
- Έχεις εύθραυστα νύχια
- Κουράζεσαι εύκολα
- Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς
- Δεν κοιμάσαι καλά
- Έχεις άγχος και στρες
- Τρως παγάκια ή ...χώμα!
1. Κρυώνεις συνεχώς
Ένα ενδεικτικό σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η αυξημένη ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες. Άτομα με ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου μπορεί να αισθάνονται ότι κρυώνουν ή να έχουν κρύα χέρια και πόδια, ακόμη και σε σχετικά ζεστά περιβάλλοντα.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο σίδηρος παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα, επηρεάζοντας την εσωτερική ρύθμιση της θερμοκρασίας.
2. Έχεις εύθραυστα νύχια
Ένα ενδεικτικό σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η εμφάνιση κοιλονυχίας που αναφέρεται σε νύχια που είναι λεπτά και μαλακά και αποκτούν το σχήμα ενός μικρού κουταλιού.
Αυτό το σύμπτωμα αντικατοπτρίζει κάτι περισσότερο από μια απλή αισθητική ανησυχία, καθώς μπορεί να υποδεικνύει ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου στο σώμα, επηρεάζοντας την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και τη γενική υγεία.
3. Κουράζεσαι εύκολα
Ένα ενδεικτικό σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η ασυνήθιστη κούραση ή έντονη κόπωση και εμφανίζεται επειδή ο οργανισμός σου βασίζεται στον σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.
Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, το σώμα μπορεί να δυσκολευτεί να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανά, οδηγώντας σε ένα επίμονο αίσθημα εξάντλησης.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
