Πέντε (επιστημονικοί) λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολεύεσαι να χάσεις λίπος από την κοιλιά.
απώλεια λίπους από την κοιλιά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη αν δεν ξέρεις τον τρόπο. Για την ακρίβεια, υπάρχουν πολλά λάθη που οι περισσότεροι κάνουμε και αυτά είναι που συγκεντρώσαμε σήμερα.
Παρακάτω λοιπόν, ακολουθούν 5 επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολεύεσαι να χάσεις λίπος από την κοιλιά -όπως όλοι μας- αλλά, και όσα μπορείς να κάνεις γι' αυτό.
Κατανάλωση τρανς λιπαρών
Τα τρανς λιπαρά μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του κοιλιακού λίπους, μετακινώντας ακόμη και λίπος από άλλες περιοχές του σώματος προς την κοιλιά. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τροφές όπως κέικ, μπισκότα, παγωτά, τηγανητά και fast food.
Υπερβολικό στρες
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους στην περιοχή της κοιλιάς. Το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους σε αυτή την περιοχή.
Απόφυγε τους υγιεινούς υδατάνθρακες
Ορισμένες δίαιτες προτείνουν την πλήρη αποφυγή των υδατανθράκων, αλλά αυτό μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό. Οι υγιείς υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αμυλούχα λαχανικά, είναι σημαντικοί για μια ισορροπημένη διατροφή.
Συνέχισε την ανάγνωση στο esquire.com.gr
