Με λίγη προσπάθεια και καθόλου άγχος<br />
DIY: Λαχταριστά παγωτά χωρίς πολλές θερμίδες
Αποτοξίνωση αστέρων: Δοκίμασε τώρα τους αγαπημένους χυμούς των σταρ
Diet tips: Πώς θα χάσεις τα κιλά των διακοπών;
Τους τρεις απολαυστικούς μήνες του καλοκαιριού το «έριξες έξω» και δε σκέφτηκες στιγμή τι πρέπει να τρως και τι όχι. Και πολύ καλά έκανες! Αν υπάρχει μία εποχή που ενδείκνυται για καλοπέραση, αυτή είναι το καλοκαίρι.
Τώρα όμως επέστρεψες στη βάση σου και στην απαιτητική καθημερινότητά σου και οφείλεις να «διώξεις» μακριά τα περιττά κιλά που ίσως πήρες, απολαμβάνοντας κάθε τοπική λιχουδιά των νησιών που βρέθηκες.
Πώς όμως αυτό θα γίνει γρήγορα και χωρίς κόπο; Η απάντηση στα παρακάτω κλικ.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Αποτοξίνωση
Αποτοξίνωση
Την πρώτη ημέρα της δίαιτας θα ήταν καλό να κάνεις αποτοξίνωση. Αρκέσου σε smoothies φρούτων και λαχανικών, τα οποία θα σου προσφέρουν τις βιταμίνες που χρειάζεσαι και ταυτόχρονα θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σου από τα λιπαρά που έτρωγες το τελευταίο διάστημα.
Λαχανικά
Λαχανικά
Η καθημερινή σου διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει, τώρα περισσότερο από κάθε άλλη φορά, μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών. Φάε όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά λαχανικά μπορείς και θα δεις άμεσα αποτέλεσμα.
Γυμναστική
Γυμναστική
Όσο κι αν αρνείσαι να ξεκινήσεις γυμναστική, τώρα είναι η σωστή στιγμή. Μετά από μια μεγάλη αποχή, το σώμα κάνει μεγαλύτερη προσπάθεια να ανταπεξέλθει στηις έντονες ασκήσεις με αποτέλεσμα να καίει λίπος και θερμίδες γρηγορότερα.
Πώς θα χάσεις τα κιλά των διακοπών;
Νερό
Το νερό είναι βασικός κανόνας για να καταφέρει το σώμα σου να επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα. Πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα θα αποτοξινωθείς και σταδιακά θα δεις την σιλουέτα σου να αλλάζει προς το καλύτερο.
