Όχι, δεν περιλαμβάνουν ατελείωτες μέρες αποτοξίνωσης και ''μαγικά'' αδυνατιστικά χάπια
Τα νέα trends στη δίαιτα
Μπορεί μέχρι τώρα η λέξη «δίαιτα» να παρέπεμπε σε σκληρές αποτοξινώσεις, ελάχιστο φαγητό και πολλά συμπληρώματα διατροφής, όμως τώρα τα πράγματα άλλαξαν ριζικά. Οι ολοκαίνουριοι διατροφικοί κανόνες -ακόμα κι όταν θέλεις να χάσεις κιλά- σε αναγκάζουν να τρέφεσαι σωστά και να γυμνάζεσαι, δίνοντάς σου πολύ πιο γρήγορα το αποτέλεσμα που επιθυμείς.
Fall fitness: Τα νέα trends στη δίαιτα
Φυτικές ίνες
Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσεις βάρος. Οι φυτικές ίνες σε χορταίνουν γρηγορότερα, εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα, μειώνουν τη χοληστερόλη, και αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό. Προτίμησε λοιπόν τροφές που τις περιέχουν, όπως βρώμη, μήλα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθες, μούρα και μπανάνες.
Fall fitness: Τα νέα trends στη δίαιτα
Superfoods
Τα superfoods όπως λινάρι, chia, acai, goji, κακάο, μάκα, και σπιρουλίνα είναι οι τροφές που μπήκαν πρόσφατα στις ζωές μας και κάνουν θαύματα. Πλέον, τα superfoods αυτά έχουν συνδεθεί με την υψηλότερη ενέργεια και με το αυξημένο κάψιμο θερμιδών.
Fall fitness: Τα νέα trends στη δίαιτα
Barre
Το Barre είναι ένα είδος άσκησης που περιλαμβάνει μικρές ισομετρικές κινήσεις που εκτελούνται τόσο όταν είσαι όρθια όσο και καθιστή. Κάθε κίνηση ακολουθείται από τεντώματα, τα οποία τονώνουν το σώμα και χαρίζουν στις γυναίκες μια πιο λεπτή σιλουέτα.
Fall fitness: Τα νέα trends στη δίαιτα
Ακατέργαστες τροφές
Πες όχι στις μπάρες δημητριακών, στα πρωτεινούχα σνακ και στα αδυνατιστικά ροφήματα και εμπιστεύσου τις ακατέργαστες τροφές σε όλα σου τα γεύματα.
Fall fitness: Τα νέα trends στη δίαιτα
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης
Με ένα σωστό και ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής θα καταφέρεις να κάψεις το λίπος που σε ταλαιπωρει πολύ πιο εύκολα. Συμβουλέψου τον προπονητή σου, αναγνώρισε τις ανάγκες του σώματός σου και ξεκίνα σήμερα κιόλας.
