<div><br /> </div> <div>Και τρως πολύ περισσότερο απ όσο χρειάζεσαι!</div>
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Εάν νιώθεις υπερβολικά φουσκωμένη ύστερα από κάθε γεύμα, ήρθε η ώρα αυτό να αλλάξει. Γίνε ειλικρινής με τον εαυτό σου και δες ποια από τις παρακάτω κακές διατροφικές συνήθειες ισχύει και για σένα.
Αφού την εντοπίσεις, τότε η αρχή της λύσης θα έχει ήδη βρεθεί.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Δεν τρως πρωινό. Με αυτό τον τρόπο καταλήγεις να πεινάς πολύ περισσότερο.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Τρως μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Και κάπως έτσι σταματάς να έχεις τον έλεγχο στην μερίδα σου, καταλήγοντας να τρως πολύ περισσότερο.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Δεν τρως ποτέ ενδιάμεσα σνακς. Με αυτόν τον τρόπο δύσκολα καταλήγεις να αποφεύγεις τους πειρασμούς.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Τρως υπερβολικά πολύ μετά την άσκηση. Εάν δεν πρόκειται να πάρεις το μεσημεριανό ή το βραδυνό σου, τότε το σνακ που θα καταναλώσεις πρέπει να εμπεριέχει το πολύ 150 θερμίδες.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Μπερδεύεις την δίψα με την πείνα. Την επόμενη φορά που θα νομίζεις πως πεινάς, δοκίμασε να πιεις ένα ποτήρι νερό. Το πιθανότερο είναι πως μέσα σε 20' το αίσθημα της πείνας θα έχει αντικατασταθεί απόι εκείνο του κορεσμού.
6 λάθη που κάνεις με την διατροφή σου
Τρως σε πολύ μεγάλα πιάτα. Όταν υπάρχει κενός χώρος στο πιάτο σου, τότε έχεις την ψευδαίσθηση πως καταναλώνεις πολύ μικρότερη μερίδα. Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Γι αυτό την επόμενη φορά προτίμησε να φας σε μικρότερο πιάτο. Είναι σίγουρο πως και πάλι θα χορτάσεις.
