5 tips για να απολαύσεις το πασχαλινό γεύμα χωρίς να πάρεις περιττά κιλά

pasxa1

Η Κυριακή του Πάσχα πλησιάζει και, φυσικά, η μισή χαρά της γιορτινής αυτής μέρας είναι η ευκαιρία που έχεις να απολαύσεις νόστιμα φαγητά και να παραδοθείς στην απόλαυση αυτή, μιας και όλες οι γιορτές αποτελούν μία καλή ευκαιρία για να βγούμε από το καθιερωμένο διατροφικό μας πρόγραμμα χωρίς ενοχές.

pasxa2

Την Κυριακή αυτή, το αρνί έχει την τιμητική του και φυσικά, δεν γίνεται κι εσύ να μην το απολαύσεις. Προτίμησε ωστόσο να επιλέξεις να το καταναλώσεις, αφαιρώντας τα πολλά λίπη και άφησε στο πιάτο μονάχα τα καθαρά του σημεία. Έτσι, θα κατορθώσεις να γλιτώσεις ένα μεγάλο μέρος θερμίδων στο άψε σβήσε. Δώσε λοιπόν, απόλυτη προτεραιότητα σε αυτό και άφησε τα ορεκτικά που υπάρχουν στο τραπέζι για τους άλλους.

pasxa3

Ο καλύτερος τρόπος για να συνοδεύσεις το κρέας σου είναι η σαλάτα. Γευστική και με λίγες θερμίδες θα σε χορτάσει χωρίς να σε αφήσει να κάνεις υπερβολές. Γέμισε το μισό πιάτο σου, δοκιμάζοντας τις σαλάτες που θα υπάρχουν στο γιορτινό τραπέζι. Είναι ένας έξυπνος και υγιεινός τρόπος να χορτάσεις, χωρίς να επιβαρυνθείς με περιττές θερμίδες.

pasxa4

Γέμισε το πιάτο σου μόνο μία φορά 

Αν νομίζεις πως τσιμπολογώντας τις διάφορες νοστιμιές του τραπεζιού, θα καταφέρεις να καταναλώσεις μικρότερη ποσότητα φαγητού, κάνεις μεγάλο λάθος. Το μόνο που θα πετύχεις είναι να χάσεις την αίσθηση του μέτρου και να ξεφύγεις στις ποσότητες. Γι' αυτό, γέμισε το πιάτο σου με όλα όσα θέλεις μία φορά, και απόλαυσε το γεύμα σου. Έτσι, θα δοκιμάσεις από όλα όσα επιθυμείς, ενώ παράλληλα οι ποσότητες θα είναι μικρές.

pasxa5

Το γιορτινό τραπέζι ενδέχεται να έχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Ψωμιά, τηγανιτές πατάτες ή ρύζι έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο τραπέζι της μέρας εκείνης. Οπότε, φρόντισε να μην παρασυρθείς από τους πειρασμούς μπροστά σου. Μία φέτα ψωμί είναι αρκετή για να πάρεις την ποσότητα υδατανθράκων που θα σε βοηθήσει να νιώσεις χορτάτη και να ολοκληρώσεις με σωστό τρόπο το γεύμα σου.

pasxa6

Απόφυγε βαριά ποτά, όπως το τσίπουρο, και περιορίσου σε ένα ποτήρι λευκό κρασί ή μπύρα, που περιέχουν λιγότερες θερμίδες. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας πιες πολύ νερό, που θα σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο γρήγορα χορτάτη αλλά αποτελεί και τον καλύτερο τρόπο για να συνοδεύσεις τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.