<div><br /></div><div>Λίγους μήνες μετά την εγκυμοσύνη της η ηθοποιός εμφανίστηκε πλήρως ανανεωμένη!</div>
Εάν σκοπεύεις να παρακολουθήσεις την νέα ταινία Shallows στην οποία πρωταγωνιστεί η Blake Lively σε ενημερώνουμε από τώρα πως για δύο ώρες θα βλέπεις την ξανθιά ηθοποιό να παλεύει σε ένα ερημικό νησί, με έναν καρχαρία, φορώντας μονάχα το μαγιό της. Το θέμα ωστόσο στην προκειμένη είναι πως η εμφάνιση της Blake όχι μόνο δεν προδίδει πως πριν από λίγους μήνες είχε γεννήσει την κόρη της James, αλλά η ίδια έδειχνε καλύτερη από ποτέ. Εάν λοιπόν πρόκειται να δεις την ταινία έχε στο πίσω μέρος του μυαλού σου πως κατά πάσα πιθανότητα με το που εμφανιστεί η Blake στην μεγάλη οθόνη θα θέλεις να αφήσεις κάτω τα ποπκορν και την κόκα κόλα και να υιοθετήσεις και εσύ τις διατροφικές συνήθειες της σύμφωνα με τον διαιτολόγο της Steve Macari.
1. Επικεντρώσου στην ποιότητα
«Ήταν σημαντικό για την Lively να καταναλώνει τρόφιμα υψηλής ποιότητας. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ήταν οργανικά, τα ψάρια ήταν άγρια, τα αυγά ήταν ελευθέρας βοσκής και κρέατα προέρχονταν από μία υψηλά παστεριωμένη πηγή. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίσαμε το ότι η Lively θα λάμβανε το μέγιστο ποσό των θρεπτικών συστατικών από κάθε μπουκιά και το ελάχιστο ποσό των τοξικών καταλοίπων από συνθετικές χημικές ουσίες" λέει ο Macari
2. Ποτέ μην προσπερνάς το πρωινό
To τέλειο πρωινό για τον Macari περιλαμβάνει αυγά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας συνοδευόμενα από λαχανικά και φρούτα. «Της έδινε ενέργεια στις πρωινές της ασκήσεις, ενώ βοήθησε και στη σταθερή διατήρηση του σακχάρου στο αίμα της καθ 'όλη την διάρκεια της ημέρας».
3. Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες κακοί
Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητοι μετά την προπόνηση προκειμένου να υποστηρίξουν τη σωστή αποκατάσταση του σώματος. Βάλε στην διατροφή σου το ρύζι, τις πατάτες ή τα φρούτα.
4. Τα superfoods ονομάζονται έτσι για κάποιο λόγο
Δεν χρειάζεται να τρως μόνο κατσαρό λάχανο και λιναρόσπορο για να ωφεληθείς από την διατροφή σου. «Το λάδι καρύδας και η οργανική, χωρίς σόγια μαύρη σοκολάτα ανήκουν και αυτά στα superfoods», λέει ο Macari. "Μπορούν να κρατήσουν το μεταβολισμό ενεργό πολύ αποτελεσματικά και καθ 'όλη την ημέρα».
5. Χαλάρωσε λίγο
Ένα αυστηρό πρόγραμμα μπορεί να είναι πολύ στρεσογόνο και το στρες γενικότερα δημιουργεί ορμονικές διαταραχές, κάτι που δημιουργεί δυσκολίες όταν θέλεις να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο κορμί.
