<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Δες τα κάτω άκρα σου στην καλύτερη εκδοχή τους</div>
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
Κάνε το σωστό workout
Είδη εκγύμνασης, όπως είναι το ποδήλατο και το γρήγορο τρέξιμο, είναι ιδανικά για να χτίσεις τους μύες σου. Οπότε, αν θέλεις να λεπτύνεις τη σιλουέτα του, είναι προτιμότερο να αποφεύγεις ασκήσεις υψηλής έντασης όπως αυτές.
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
Κάνε καθημερινά stretching
Εκτός από ενδυνάμωση και ελαστικότητα, με το stretching μπορείς να τεντώνεις τους μύες σου με αποτέλεσμα ένα πιο λεπτεπίλεπτο αποτέλεσμα. Μην παραλείπεις ποτέ να αφιερώνεις, στη διαδικασία αυτή, λίγα λεπτά ύστερα από το workout σου, αλλά και να το υιοθετείς σε καθημερινή βάση.
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
Κάνε τη σωστή διατροφή
Όσο και αν γυμνάζεσαι, αν δεν ακολουθήσεις ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα δεν θα αποκτήσεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η πρόοδος μπορεί να έρθει μονάχα μέσα από το σωστό συνδυασμό άσκησης και διατροφής, ενώ όσο απίστευτο κι αν σου ακούγεται, η εικόνα του σώματός σου βασίζεται κατά 80% στη διατροφή σου. Φρόντισε λοιπόν να κάνεις βάση της τα λαχανικά, τα φρούτα και τα προϊόντα ολικής αλέσεως.
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
Κατανάλωσε διουρητικές τροφές
Η κατακράτηση των υγρών, μεταξύ άλλων, φουσκώνει τους μύες σου και σου προσδίδει τα αποτελέσματα που δεν θα ήθελες. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με διουρητικές τροφές, όπως το αγγούρι, τα σπαράγγια και το σέλερι, και αμέσως θα αισθανθείς ανάλαφρη και θα έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
5 τρόποι για να αποκτήσεις καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια
Βάλε στη ζωή σου το pilates
Μία από τις κορυφαίες ασκήσεις για την απόκτηση λεπτών ποδιών είναι το pilates, μιας και συνδυάζει όλες τις προϋποθέσεις που χρειάζονται για ένα ιδανικό αποτέλεσμα. Με αυτό ενδυναμώνεις τους μύες σου στο επίπεδο που χρειάζεται και τους τεντώνεις σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τα υπόλοιπα είδη γυμναστικής.
