5 tips για να νικήσεις τη ζέστη και τον ήλιο
Υπάρχει μία σχέση αγάπης/μίσους με τον ήλιο. Φυσικά και είναι τέλεια όταν περνάς όλη την ημέρα πλατσουρίζοντας στην παραλία ή κάτω από τη σκιά της ομπρέλας σου, αλλά τι συμβαίνει όταν η ζέστη γίνεται ο χειρότερος εχθρός σου; Οι υψηλές θερμοκρασίες και ο καυτός ήλιος του καλοκαιριού μπορεί να προκαλέσουν ηλίαση – κι αυτό είναι κάτι που δεν θα πρέπει να πάρεις ελαφρά τη καρδία.
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, η ηλίαση μπορεί να σε στείλει μέχρι και στο ιατρικό κέντρο του νησιού, χαλώντας εν μέρει τις διακοπές σου. Διάβασε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις για να την αντιμετωπίσεις σε 1’.
Πίνε νερό
Τόσο η ηλίαση όσο και η εξάντληση από τη ζέστη προκαλούνται από την έλλειψη νερού ή νατρίου στον οργανισμό σου. Όταν το σώμα σου ιδρώνει, προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Αν, λοιπόν, δεν καταναλώνεις επαρκή ποσότητα υγρών όταν ιδρώσεις, σύντομα θα αρχίσεις να νιώθεις κόπωση. Μην ξεχνάς ποτέ να αναπληρώνεις τα υγρά που χάνεις. Θα σε ευχαριστεί και το δέρμα σου.
Ντύσου ελαφρά
Μπορεί όλο το χειμώνα να γυμναζόσουν για να φορέσεις αυτό το crop top και το εφαρμοστό φόρεμα, αλλά τα στενά ρούχα δεν είναι αυτό που θέλει το σώμα σου στη ζέστη. Προτίμησε πιο loose κομμάτια που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απόφυγε τα συνθετικά υφάσματα.
Απόφυγε τις «μικρές» απολαύσεις
Κανένας δεν θέλει να περνάει το Σαββατοκύριακο του – ακόμα και την εβδομάδα – χωρίς ένα ποτήρι κρασί ή ένα cocktail. Τα άσχημα νέα όμως είναι τόσο ο καφές όσο και το αλκοόλ σε αφυδατώνουν. Αν, λοιπόν, δεν πρόκειται να περάσεις τη μέρα σου σε σκιερό μέρος ή δεν πιεις μόνο ένα ποτήρι κρασί, προτίμησε καλύτερα το νερό όταν είσαι εκτεθειμένη στον ήλιο.
Επένδυσε στο facial mist
Αυτό το προϊόν θα σε συνοδεύσει παντού και είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για άμεση ενυδάτωση. Μπορεί να μην αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση, είναι όμως σωτήριο όταν αναζητάς ενυδάτωση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Ρίξε τη θερμοκρασία
Όταν όλα τα παραπάνω αποτύχουν και βρίσκεσαι κοντά σε κάποιο μαγαζί, εστιατόριο ή ακόμα καλύτερα στο σπίτι σου, εκμεταλλεύσου τον κλιματισμό. Κι αν έχεις την υπέροχη εναλλακτική του σπιτιού σου, συνδύασέ το με ένα κρύο ντους. Το δροσερό νερό θα σε βοηθήσει να ρίξεις λίγο τη θερμοκρασία του σώματός σου και να δροσιστείς.
