<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Ο πιο εύκολος τρόπος για ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο </div><div style="text-align: center;"><br /></div>
Ο Todd McCullough είναι ένας από τους πιο γνωστούς personal trainers της Florida. Ειδικεύεται στη διαμόρφωση του κατάλληλου προγράμματος διατροφής και άσκησης, προκειμένου να χάνουν τα περιττά κιλά εύκολα και γρήγορα, όλοι όσοι δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο.
Αν είσαι και εσύ μια από αυτούς, ο Todd σου αποκαλύπτει τους τρεις απλούς κανόνες της σωστής διατροφής που πρέπει να ακολουθείς ευλαβικά. Άφησε τα ολοκληρωμένα πλάνα και τα μετρημένα γεύματα και απλά έχε πάντα στο μυαλό σου τους τρεις αυτούς βασικού κανόνες, που αποτελούν και τα μεγάλα μυστικά της διατροφής του διάσημου personal trainer. Ποια είναι αυτά; Ιδού:
1.Καταναλώνει τις τροφές που βρίσκονται στην φυσική τους μορφή
Ο καλύτερος τρόπος για να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή είναι να επενδύσεις σε φυσικές τροφές που δεν περιέχουν συντηρητικά, ζάχαρη ή μεγάλες ποσότητες αλατιού. Ο Todd έχει κάνει βάση της διατροφής του ανάλογες τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, ενώ από επεξεργασμένα τρόφιμα καταναλώνει μονάχα μπάρες δημητριακών.
Συνέχεια στη σελίδα 2
2.Τρώει ΜΟΝΟ όταν πεινάει
Ο ίδιος αποκαλύπτει πως πίνει πολύ νερό κατά τη διάρκεια της μέρας, οπότε καταναλώνει μικρότερες ποσότητες φαγητού. Ο λόγος; Όταν ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος σου δημιουργείται το αίσθημα πείνας. Οπότε, όσοι καταναλώνουν περισσότερο νερό, έχουν μειωμένο το αίσθημα αυτό. Παράλληλα, φροντίζει να τρώει μόνο όταν πεινάει, μιας και το σώμα σου γνωρίζει καλύτερα από το καθένα πότε χρειάζεται θρεπτικά συστατικά.
3.Φροντίζει να καταναλώνει τροφές που έχουν νόστιμη γεύση
Βασική προϋπόθεση αποτελεί το να απολαμβάνεις το γεύμα σου και να μην στερείσαι τις νόστιμες γεύσεις, μιας και μια τέτοια τακτική θα σε οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια στην... καταστροφή. Ένας καλός τρόπος για να χάσεις το περιττό βάρος και να διατηρήσεις την όμορφη γεύση είναι να προτιμάς τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, αλλά να μειώσεις τις ποσότητες της ζάχαρης και των υδατανθράκων. Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, αλλά και το ελαιόλαδο ή οι ξηροί καρποί είναι τροφές που πληρούν αυτές τις προϋποθέσεις.
