<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Ποια είναι η ιδανική διατροφή για μια γυναίκα που ασκείται; </div>
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Η Carli Lloyd είναι μία από τις μεγαλύτερες stars του γυναικείου ποδοσφαίρου, έχοντας κατακτήσει αμέτρητα μετάλλια, ενώ το 2015 αναδείχθηκε στην Καλύτερη Παίκτρια της Χρονιάς. Πέρα από τις πολύωρες προπονήσεις της αρχηγού της εθνικής ομάδας των ΗΠΑ, στο άψογο αποτέλεσμα των επιδόσεών της ζωτικό ρόλο παίζει το διατροφικό της πρόγραμμα, που τη γεμίζει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για να ανταποκριθεί σε μια δύσκολη μέρα. Όπως, άλλωστε, και σε κάθε αθλητή.
Αν και εσύ έχεις στις προτεραιότητές σου την άσκηση και την ακολούθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ακολούθησε το πρόγραμμα μιας εκ των γκουρού του είδους. Βρες στην παρακάτω gallery ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα της διατροφής της.
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Πρωινό
Για πρωινό η αθλήτρια επιλέγει 2 αυγά με ένα λουκάνικο κοτόπουλου και μισό αβοκάντο, που περιέχουν καλά λιπαρά. Δεν καταναλώνει πολλούς υδατάνθρακες, οπότε συμπληρώνει το γεύμα της με μισή φέτα ψωμί του τοστ.
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Σνακ
Μετά την πρωινή της προπόνηση, επιλέγει μία μπάρα δημητριακών ή ένα φρούτο, ενώ φροντίζει να πίνει αρκετό νερό για να αναπληρώσει τα χαμένα, από τη γυμναστική, υγρά.
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Μεσημεριανό
Για μεσημεριανό γεύμα, επιλέγει λαχανικά με χούμους και μαρούλι με κοτόπουλο, φιστίκια, μπαχαρικά και σάλτσα φιστικιού
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Σνακ
Ιδανική επιλογή για εκείνη είναι λίγα αποξηραμένα φρούτα και μερικοί ανάλατοι ξηροί καρποί
Carli Lloyd: Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της Αμερικανίδας αθλήτριας
Βραδινό
Τη μέρα της ολοκληρώνει με μια πολύ πλούσια σαλάτα που περιέχει kale, βραστά αυγά, παντζάρι, πιπεριές, χόρτα, φακές, κινόα, κοτόπουλο και τόφου. Μερικές φορές, προσθέτει μερικά φρούτα, όπως φράουλες.
