top article

Πώς να είσαι λιγότερο εξαρτημένη από το κινητό σου

Κάνε smartphone detox σε τρία απλά βήματα

New season trends

  1. Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν
  2. Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα
  3. Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο
  4. Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback
  5. To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο
  6. 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο
  7. Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν
  8. Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο
  9. 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο
  10. Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα
  11. Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο
  12. H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο
  13. Η νέα εκδοχή των cowboy boots Η νέα εκδοχή των cowboy boots
  14. Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος
  15. Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν
  16. Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά
  17. 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο
  18. Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα
  19. Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
  20. To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback
  21. Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού
  22. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  23. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  24. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν
  25. Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια
  26. Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν
  27. Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21 Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21
  28. Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα

Η εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο δεν είναι απλώς μια υπερβολική έκφραση, είναι μια απόλυτα υπαρκτή κατάσταση την οποία μπορείς να διαπιστώσεις καθημερινά. Σε κάθε δημόσιο χώρο, ακόμα και στο δρόμο και στα αυτοκίνητα, βλέπεις ανθρώπους σκυμμένους στην οθόνη του κινητού τους- και πιθανότατα είσαι κι εσύ μια από αυτούς. "Περνάμε πολύ από τον καθημερινό μας χρόνο κάνοντας πράγματα ασήμαντα για εμάς", λέει η Nancy Colier, συγγραφέας του βιβλίου The Power of Off.

Μιλώντας με στατιστικά στοιχεία, η ίδια αποκαλύπτει ότι "οι άνθρωποι πλέον τσεκάρουν το κινητό τους 150 φορές την ημέρα ή κάθε 6 λεπτά". Επιπλέον, 46% των χρηστών κινητού υποστηρίζουν ότι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς αυτό. Αν ανήκεις κι εσύ στην (μεγάλη) κατηγορία εκείνων που κοιτούν διαρκώς το κινητό τους, κάνοντας scroll down στα social media και ελέγχοντας τα mail και τα μηνύματά τους, διάβασε παρακάτω τρία tips της Colier στους New York Times, για να ελαττώσεις την καθημερινή του χρήση. 

 

Προσδιόρισε τι είναι σημαντικό για σένα

Δεν είναι ρεαλιστικό να σταματήσεις εντελώς να χρησιμοποιείς το κινητό σου, αφού μεταξύ άλλων είναι ένα μέσο για να λαμβάνεις σημαντικά μηνύματα, κλήσεις, email και ενημερώσεις- είναι απαραίτητο να συνδέεσαι μέσα στην ημέρα ειδικά αν αυτό σχετίζεται με τη δουλειά σου. Περιορίσου λοιπόν στα απαραίτητα- διαχώρισε τα σημαντικά από την άσκοπη περιήγηση που σου τρώει χρόνο και μείωσέ την στο ελάχιστο. 

Κάνε σταδιακή πρόοδο

Προσπαθώντας να ελαττώσεις την εξάρτησή σου από το κινητό, κάνε μικρά, προοδευτικά βήματα. Θέσε επιμέρους κανόνες, όπως το να μην κοιτάς το κινητό σου όταν τρως ή βρίσκεσαι με φίλους σου και τήρησέ τους. Σκέψου πόσες άλλες δραστηριότητες εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία και προσπάθησε να τις απολαμβάνεις χωρίς να έχεις το νου σου στο smartphone. 

Αναδιοργάνωσε τη ζωή σου

Κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου τι σε γεμίζει πραγματικά και ποιες δραστηριότητες σε κάνουν χαρούμενο. Άρχισε να εμπλουτίζεις με αυτές το πρόγραμμά σου και σύντομα θα συνειδητοποιήσεις πόσες ώρες ελεύθερου χρόνου πέρασες άσκοπα πάνω από το κινητό σου, διοχετεύοντας πολύτιμη ενέργεια σε κάτι που ουσιαστικά σε αφήνει αδιάφορο. 

Tags

SMARTPHONE ΚΙΝΗΤΟ ΕΞΑΡΤΗΣΗ
madame figaro cover
Κλικ για μεγένθυση

Ιούλιος 2018

>