top article

Comfort zone

  1. Face yoga για καλύτερο ύπνο Face yoga για καλύτερο ύπνο
  2. Skin detox για μετά τις γιορτές Skin detox για μετά τις γιορτές
  3. Τι θα δούμε τον Ιανουάριο στο Netflix Τι θα δούμε τον Ιανουάριο στο Netflix
  4. Beauty at Home| Πώς να περιποιηθείς τον εαυτό σου ακόμα κι αν μείνεις μέσα Beauty at Home| Πώς να περιποιηθείς τον εαυτό σου ακόμα κι αν μείνεις μέσα
  5. Οι 10 καλύτερες τηλεοπτικές σειρές του 2020 Οι 10 καλύτερες τηλεοπτικές σειρές του 2020
  6. Τα νέα crocs της Priyanka Chopra είναι το ιδανικό footwear για την καραντίνα Τα νέα crocs της Priyanka Chopra είναι το ιδανικό footwear για την καραντίνα
  7. 8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς περισσότερο 8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς περισσότερο
  8. Sheet Masks | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την beauty τάση από την Κορέα Sheet Masks | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την beauty τάση από την Κορέα
  9. Οι νέες σειρές του Netflix για τον Δεκέμβριο 2020 Οι νέες σειρές του Netflix για τον Δεκέμβριο 2020
  10. 5 feelgood ταινίες του Woody Allen 5 feelgood ταινίες του Woody Allen
  11. #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας
  12. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  13. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  14. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  15. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  16. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  17. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  18. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  19. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  20. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  21. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  22. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  23. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  24. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  25. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  26. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  27. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  28. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  29. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  30. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  31. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  32. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  33. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  34. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  35. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Η εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο δεν είναι απλώς μια υπερβολική έκφραση, είναι μια απόλυτα υπαρκτή κατάσταση την οποία μπορείς να διαπιστώσεις καθημερινά. Σε κάθε δημόσιο χώρο, ακόμα και στο δρόμο και στα αυτοκίνητα, βλέπεις ανθρώπους σκυμμένους στην οθόνη του κινητού τους- και πιθανότατα είσαι κι εσύ μια από αυτούς. "Περνάμε πολύ από τον καθημερινό μας χρόνο κάνοντας πράγματα ασήμαντα για εμάς", λέει η Nancy Colier, συγγραφέας του βιβλίου The Power of Off.

Μιλώντας με στατιστικά στοιχεία, η ίδια αποκαλύπτει ότι "οι άνθρωποι πλέον τσεκάρουν το κινητό τους 150 φορές την ημέρα ή κάθε 6 λεπτά". Επιπλέον, 46% των χρηστών κινητού υποστηρίζουν ότι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς αυτό. Αν ανήκεις κι εσύ στην (μεγάλη) κατηγορία εκείνων που κοιτούν διαρκώς το κινητό τους, κάνοντας scroll down στα social media και ελέγχοντας τα mail και τα μηνύματά τους, διάβασε παρακάτω τρία tips της Colier στους New York Times, για να ελαττώσεις την καθημερινή του χρήση. 

 

Προσδιόρισε τι είναι σημαντικό για σένα

Δεν είναι ρεαλιστικό να σταματήσεις εντελώς να χρησιμοποιείς το κινητό σου, αφού μεταξύ άλλων είναι ένα μέσο για να λαμβάνεις σημαντικά μηνύματα, κλήσεις, email και ενημερώσεις- είναι απαραίτητο να συνδέεσαι μέσα στην ημέρα ειδικά αν αυτό σχετίζεται με τη δουλειά σου. Περιορίσου λοιπόν στα απαραίτητα- διαχώρισε τα σημαντικά από την άσκοπη περιήγηση που σου τρώει χρόνο και μείωσέ την στο ελάχιστο. 

Κάνε σταδιακή πρόοδο

Προσπαθώντας να ελαττώσεις την εξάρτησή σου από το κινητό, κάνε μικρά, προοδευτικά βήματα. Θέσε επιμέρους κανόνες, όπως το να μην κοιτάς το κινητό σου όταν τρως ή βρίσκεσαι με φίλους σου και τήρησέ τους. Σκέψου πόσες άλλες δραστηριότητες εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία και προσπάθησε να τις απολαμβάνεις χωρίς να έχεις το νου σου στο smartphone. 

Αναδιοργάνωσε τη ζωή σου

Κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου τι σε γεμίζει πραγματικά και ποιες δραστηριότητες σε κάνουν χαρούμενο. Άρχισε να εμπλουτίζεις με αυτές το πρόγραμμά σου και σύντομα θα συνειδητοποιήσεις πόσες ώρες ελεύθερου χρόνου πέρασες άσκοπα πάνω από το κινητό σου, διοχετεύοντας πολύτιμη ενέργεια σε κάτι που ουσιαστικά σε αφήνει αδιάφορο. 

Ιούλιος 2018

>