Διώξε το στρες, ενώ ομορφαίνεις τη βεράντα σου!
Εάν αναζητάς έναν τρόπο να αντιμετωπίσεις το άγχος και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, φόρεσε τα γάντια σου, πάρε σπόρους, γλάστρες και εργαλεία ποτίσματος και ξεκίνα να καλλιεργήσεις τα δικά σου μυρωδικά ή τα αγαπημένα σου λουλούδια στον κήπο ή τη βεράντα σου! Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι γιατροί στη Μεγάλη Βρετανία όπου, ήδη από το 2013 η κηπουρική "συνταγογραφείται" ως μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για ψυχικές ασθένειες. Όλα ξεκίνησαν από τη διαπίστωση ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με πολύ πράσινο έχουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και σημαντικά λιγότερες πιθανότητες για κατάθλιψη.
Τι είναι αυτό που σου προσφέρει η κηπουρική;
Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και σημαντικά -εκτός από το ότι βλέπεις το μπαλκόνι σου να πρασινίζει και εμπλουτίζεις τις σαλάτες σου με πρασινάδες που καλλιέργησες μόνη σου!
-
Το χώμα έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η επαφή με το χώμα έχει για τον εγκέφαλο επίδραση παρόμοια με αυτή των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, αυτό οφείλεται στα φιλικά βακτήρια που υπάρχουν στο χώμα, τα μυκοβακτήρια, η επαφή με τα οποία μέσω της επαφής ή της εισπνοής έχει αποδειχτεί ότι κινητοποιούν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο -ενός νευροδιαβιβαστή που μας φτιάχνει τη διάθεση. Επιπλέον, τα βακτήρια αυτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό -και ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα συνδέεται άμεσα με την διατήρηση της ψυχικής υγείας, ενώ γίνονται μελέτες για να διερευνηθεί η σχέση που έχουν και με τη βελτίωση της κατάστασης ασθενών με νόσο του Κρον, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες.
-
Καθαρίζει το μυαλό
Συνήθως είμαστε πολύ απασχολημένοι για να θυμηθούμε ότι έχουμε ανάγκη από ξεγνοιασιά, όμως οι έρευνες δείχνουν ότι αν προσπαθήσουμε να "αδειάζουμε" πού και πού το μυαλό μας από τις δεκάδες έγνοιες θα δούμε τα επίπεδα του στρες να μειώνονται σημαντικά, όπως και τον κίνδυνο κατάθλιψης ενώ θα βελτιωθεί η παραγωγικότητά μας και η ποιότητα του ύπνου μας! Η κηπουρική είναι μια δραστηριότητες που έχει την ικανότητα να μας απορροφά τόσο ώστε να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου και να μην μπορούμε να σκεφτόμαστε παράλληλα άλλα πράγματα ή να κάνουμε σχέδια. Έτσι, μας επιτρέπει να ζούμε τη στιγμή και να αποφορτιζόμαστε από τα προβλήματα που μας απασχολούν τις υπόλοιπες ώρες. Δηλαδή, να είμαστε ξέγνοιαστοι! Η επαφή με τη φύση, σε συνδυασμό με την υπομονή που προϋποθέτει μέχρι να αρχίσουμε να βλέπουμε τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας, είναι κάτι που βελτιώνει συνολικά την ποιότητα της ζωής μας .
-
Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η κηπουρική είναι μια άσκηση όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το μυαλό, γιατί κινητοποιεί έναν σημαντικό αριθμό περιοχών του εγκεφάλου όπως αυτές που είναι υπεύθυνες για τη μάθηση, την επίλυση προβλημάτων και την αισθητηριακή αντίληψη. Μάλιστα υπάρχουν έρευνες που δείχνουν τη θεραπευτική δράση της σε ασθενείς με άνοια και Αλτζχάιμερ.
