top article

Support Small Business

  1. LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης LAVA_: Τα κεραμικά ως έργα τέχνης
  2. Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά Ένας δροσερός κήπος στην Κηφισιά κρύβει νόστιμα μυστικά
  3. Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη Το Naif είναι η νέα, ενδιαφέρουσα άφιξη πίσω από τη Στέγη
  4. Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι Η εκλεκτή κάβα και το φίνο μενού του Materia Prima στο Παγκράτι
  5. Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα Γνώρισε τη μικρή παραγωγό της kombucha στην Αθήνα
  6. Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου Wine delivery: Ναι, το αγαπημένο σου κρασί έρχεται στην πόρτα σου
  7. Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο Στο Τρομερό Παιδί θα φας προζυμένιο ψωμί και κρουασάν με φρέσκο βούτυρο
  8. Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά Ο καλός καφές χωράει μέσα σε λίγα τετραγωνικά
  9. Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού Τα πιο ωραία ροζέ του καλοκαιριού
  10. Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter" Selena Gomez | Έτσι αποφάσισε να υποστηρίξει το κίνημα "Black Lives Matter"
  11. Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd Ο Kanye West ξεκινά ένα fund για τα έξοδα του κολεγίου της κόρης του George Floyd
  12. Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE Meet the designer: Γνωρίζοντας το designing duo πίσω από το LAVIATE
  13. Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης Στο Mokpo Creative Cakes θα βρεις γλυκά - έργα τέχνης
  14. Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης Ένα εργαστήριο κεραμικής που προωθεί την ελευθερία της έκφρασης
  15. Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας Το νέο Feyrouz φέρνει αέρα ανατολής στο εμπορικό κέντρο της Αθήνας
  16. Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή Meet the designer: Αριάδνη Κυπρή
  17. Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής Η Λίλα Μπακλέση ανέβασε το πιο feel good βίντεο μαγειρικής
  18. Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας Το #cook4heroes είναι η ευχάριστη είδηση της ημέρας
  19. Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου Meet the designer | Κατερίνα Γρηγοροπούλου
  20. Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας Dickie Dee: Η ιστορία του soft ice cream από τον Καναδά στην καρδιά της Αθήνας
  21. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  22. Meet the artist: Val Goutsi Meet the artist: Val Goutsi

Όπως ακριβώς κάνουμε reset στον υπολογιστή μας, κλείνοντας απλά ένα κουμπί, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται την ευκαιρία να οργανωθεί και να αναζωογονηθεί για να συνεχίσει να δουλεύει ομαλά. Συχνά, ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας έχοντας δεκάδες σκέψεις να μας ζαλίζουν, δημιουργώντας μας επιπρόσθετο άγχος. Έτσι, φτάνουμε στο σημείο να υπερ-αναλύουμε και φυσικά να μην καταφέρνουμε να απολαύσουμε τον ύπνο μας. Πώς μπορεί όμως να αντιστραφεί αυτή η κατάσταση;

Εστίασε σε κάτι που έχεις καταφέρει: Ακόμα κι αν η μέρα δεν κύλησε όπως ακριβώς την είχες σχεδιάσει, με κάποιο τρόπο έκανες σίγουρα ένα βήμα προς τους στόχους και τις φιλοδοξίες σου. Αντί, λοιπόν, να φέρνεις ξανά στο μυαλό σου ό,τι αρνητικό συνέβη μέσα στην ημέρα, εστίασε στις μικρές επιτυχίες. "Ξαναζήστε την εμπειρία, νιώθοντας την ενθάρρυνση και την εμπιστοσύνη σαν να συμβαίνει τώρα" γράφει ο Daniel Dowling, CEO του MillennialSuccess.io, για την MBG. Αναγνωρίζοντας τις θετικές δράσεις και τα χαρακτηριστικά μας, οδεύουμε προς την αυτο-βελτίωση. Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει αυτές τις αναμνήσεις πριν πέσεις για ύπνο.

Νιώσε ευγνωμοσύνη: Στο τέλος της ημέρας, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σημειώσεις τουλάχιστον πέντε πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Μπορεί να είναι ένας φίλος που βρίσκεται πάντα εκεί για σένα, μέλη της οικογένειας που αγαπάς και σου λείπουν ή η υγεία σου. ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές, υπάρχουν πράγματα για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Αντί να επιτρέπεις στο άγχος και τις έγνοιες να σε κατακλύζουν, άφησε τον εαυτό σου να αισθανθεί ότι όλα πάνε καλά και εκτίμησε ακόμα και τα πιο απλά πράγματα στη ζωή σου.

Κάνε σχέδια: Τέλος, λάβε υπόψη τα αισθήματα υπερηφάνειας και εμπιστοσύνης που αισθάνθηκες όταν σκεφτόσουν τα επιτεύγματά σου, και δες το μέλλον με αισιοδοξία.  Επίτρεψε στην ευγνωμοσύνη που ένιωσες στο προηγούμενο βήμα να σου δώσει τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση που θέλεις για τα επόμενα βήματά σου. φαντάσου τον εαυτό σου να πετυχαίνει τους στόχους του και στη συνέχεια δεσμεύσου γράφοντάς τους, δίνοντας στο μυαλό σου το πλαίσιο για να εργαστεί μέσα από εμπόδια, να καθορίσει λύσεις, και να προετοιμαστεί διανοητικά όσο ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς.

 

Ιούλιος 2018

>