top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. Ζώδια Δεκέμβριος 2019: Οι αστρολογικές προβλέψεις του μήνα Ζώδια Δεκέμβριος 2019: Οι αστρολογικές προβλέψεις του μήνα
  3. 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό 6 συνήθειες για να διατηρείς το σπίτι σου πάντα καθαρό
  4. Ο σύγχρονος (και πολύ πιο chic) τρόπος να φορέσεις την πλεκτή ζακέτα σήμερα Ο σύγχρονος (και πολύ πιο chic) τρόπος να φορέσεις την πλεκτή ζακέτα σήμερα
  5. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φθείρει τη σχέση σου (χωρίς να το καταλαβαίνεις) Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φθείρει τη σχέση σου (χωρίς να το καταλαβαίνεις)
  6. Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη Τρία κοινά χαρακτηριστικά που δεν σε κάνουν ελκυστική σύμφωνα με την επιστήμη
  7. 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει 11+1 ταινίες που κάθε λάτρης των ταξιδιών πρέπει να δει
  8. Οι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες Οι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες
  9. 3 τρόποι να αξιοποιήσεις έναν καυγά υπέρ της σχέσης σου 3 τρόποι να αξιοποιήσεις έναν καυγά υπέρ της σχέσης σου
  10. 8 διάσημα ζευγάρια δίνουν συμβουλές για μακροχρόνιες σχέσεις 8 διάσημα ζευγάρια δίνουν συμβουλές για μακροχρόνιες σχέσεις
  11. Αυτά είναι τα αντικείμενα που πρέπει να ξεφορτωθείς μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου Αυτά είναι τα αντικείμενα που πρέπει να ξεφορτωθείς μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου
  12. Πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο με τον σύντροφό σου Πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο με τον σύντροφό σου
  13. 7 fashion books που θα γεμίσουν το σαλόνι σου με στυλ 7 fashion books που θα γεμίσουν το σαλόνι σου με στυλ
  14. 8 fashion καμπάνιες που έγραψαν ιστορία 8 fashion καμπάνιες που έγραψαν ιστορία

Μια από τις συχνότερες συμβουλές που σχετίζονται με την αυτοπεποίθηση είναι να "προσποιηθείς" ότι την έχεις. Ακολουθώντας τη φράση "fake it til you make it", δηλαδή με το να συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι γεμάτη αυτοπεποίθηση και σίγουρη για τον εαυτό σου, λέγεται ότι θα σε προδιαθέσει έτσι ώστε να πιστέψεις πράγματι στις δυνάμεις σου.

Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο δρόμος που ακολουθεί η ολυμπιονίκης Kristi Castlin ( κέρδισε το χάλκινο μετάλλιο στα 100 μέτρα με εμπόδια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Rio de Janeiro). Αντίθετα, η αθλήτρια πιστεύει ότι η "απάντηση" στη χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι το να γνωρίζεις πολύ καλά τις δυνατότητές σου. Όπως υποστηρίζει, η ίδια νιώθει υπόλογη στον εαυτό της για κάθε λάθος ή αδυναμία της. 

"Οι επιτυχίες και οι αποτυχίες μου- είναι όλες δική μου ευθύνη", είπε στο Mydomaine. "Όταν είσαι υπεύθυνη για όλες τις πτυχές της καριέρας σου σαν επαγγελματίας αθλήτρια, τότε θα είσαι τόσο καλή όσο πιστεύεις ότι είσαι. Αν πιστεύεις ότι μπορείς να βγεις έξω και να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, τότε θα γίνεις πράγματι. Αλλά αν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου, τότε είναι πιθανό να μην τα καταφέρεις. Η αυτοπεποίθηση μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο απλή υπόθεση". Διάβασε παρακάτω τα 9 tips που δίνει η Castlin για να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου!

Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό. 
Ακόμα κι αν αποτύχεις θα ξέρεις ότι προσπάθησες.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους
Μην στοχεύεις κατευθείαν στην κορυφή. Θέσε μικρότερους στόχους, εντός και εκτός επαγγελματικής ζωής και επιβράβευσε τον εαυτό σου που τους πέτυχες.

Μην "προσποιείσαι" μέχρι να το πετύχεις 
Αντίθετα, να είσαι ρεαλίστρια και να προσπαθείς να κάνεις το καλύτερο που μπορείς στο επίπεδό σου.

Να είσαι ο εαυτός σου
Μη φοβάσαι να εκφράσεις την προσωπικότητά σου- αυτό είναι που κερδίζει τις πρώτες εντυπώσεις και δίνει το στίγμα σου σε ο,τι κάνεις. 

Κάν' το με στυλ
Λένε ότι το να δείχνεις ωραία σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Απλώς μην το "προσπαθείς" πολύ και μη δίνεις έμφαση στην εμφάνιση, αλλά στην ουσία. 

Εστίασε στον εαυτό σου και στο πώς θα είσαι ευτυχισμένη
Αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση πιθανότατα τείνεις να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σου. Πάρε απόσταση και δες τι πραγματικά χρειάζεται και τι αναζητάς εσύ. 

Βρες ένα ανεβαστικό μότο
Η Castlin αγαπά το "Έχω κάνει ήδη αρκετά". 

Απόφυγε τις αρνητικές σκέψεις
Σκέψου μόνο ότι σου αποσπούν την προσοχή από το στόχο σου

Κάνε την εξάσκηση μέρος της καθημερινότητάς σου
Δοκίμασε να εντάξεις στη ρουτίνα σου τη δραστηριότητα στην οποία θέλεις να πετύχεις. Ακόμα και σε μικρή κλίμακα- θα κάνει διαφορά.

Ιούλιος 2018

>