Ένα απλό tip για να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου προς το καλύτερο
Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος ώστε να προβλέπει τα πάντα σχετικά με την επιβίωση, γεγονός που συχνά τον αποτρέπει από το να δώσει βάρος σε ένα θετικό στοιχείο και τον ωθεί στο να αναζητά διαρκώς πιθανές πηγές προβλημάτων.
"Το μυαλό μας δεν είναι 'προγραμματισμένο' να δημιουργεί ευτυχία, όσο κι αν θα το θέλαμε". γράφει στο Forbes η συγγραφέας του The Science of Positivity, Loretta Breuning. "Διατηρεί τις χημικές ουσίες της χαράς (σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη) για τις ανάγκες της επιβίωσης και τις απελευθερώνει σε μικρές ποσότητες που μεταβολίζονται γρήγορα".
Φυσικά, οι κίνδυνοι της σύγχρονης ζωής είναι εντελώς διαφορετικοί από εκείνους των πρώιμων σταδίων ανάπτυξης, αλλά οι αυτοματισμοί του ανθρώπινου εγκεφάλου παραμένουν οι ίδιοι. Γι' αυτό, η Breuning προτείνει κάτι σαν "εκπαίδευση" του μυαλού σε έναν πιο θετικό τρόπο σκέψης.
Πώς μπορείς να το κάνεις;
Πολύ απλά, με το αφιερώνεις ένα λεπτό τρεις φορές την ημέρα, στο να σκέφτεσαι τα θετικά που σου συνέβησαν, για 45 μέρες. Αυτό "εκπαιδεύει" το μυαλό σου να αναζητά τα θετικά στοιχεία με τον ίδιο τρόπο που αναζητά τα πιθανά προβλήματα.
Παράλληλα, η Breuning δίνει μια ακόμα συμβουλή: το να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες, ώστε να μην απογοητεύεσαι συχνά. Όπως λέει, τα περισσότερα ανθρώπινα επιτεύγματα προέκυψαν από προσπάθειες που δεν είχαν άμεσα αποτελέσματα- συνεπώς, το να θέτεις μικρότερους στόχους και να προχωράς ένα βήμα τη φορά, θα σε σώσει από αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να μην έχουν σημαντική βάση.
