top article

Ο μουντός Ιανουάριος φέρνει σήμερα την Blue Monday, την πιο καταθλιπτική ημέρα του 2020 σύμφωνα με τους ψυχολόγους. Ο όρος Blue Monday δημιουργήθηκε από τον ακαδημαϊκό Cliff Arnall όταν το 2005 προσπάθησε με μία εξίσωση να ανακαλύψει ποια είναι η χειρότερη ημέρα του χρόνου.

Κατέληξε λοιπόν, πως το τέλος των χριστουγεννιάτικων διακοπών σε συνδυασμό με τον χειμωνιάτικο καιρό και τα χρήματα που ξοδεύτηκαν στις γιορτές δημιουργούν την πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου η οποία συμβαίνει κάθε τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου. 

Εμείς, συγκεντρώσαμε παρακάτω δέκα διασκεδαστικούς αλλά και χαλαρωτικούς τρόπους για να περάσεις την ημέρα αυτή όσο πιο ανώδυνα γίνεται!

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα τραγούδι που σου φτιάχνει τη διάθεση

Σαν την Greta Gerwig στην ταινία Frances Ha. Η playlist του Ιανουαρίου θα σου δώσει επίσης πολλές ιδέες για να συνεχίσεις την ημέρα σου με χαρούμενη διάθεση. 

Φάε σοκολάτα

Άφησε τη δίαιτα για μία ημέρα και κατανάλωσε σοκολάτα. Σύμφωνα με την επιστήμη, η αγαπημένη μας λιχουδιά μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση των ενδορφινών, των ουσιών δηλαδή που υπάρχουν στον εγκέφαλό μας και δημιουργούν το αίσθημα της ευτυχίας. 

Κλείσε ένα ραντεβού για μασάζ

Τι καλύτερο από το να περάσεις την ημέρα σου σε ένα σπα; Αφέσου στα χέρια των ειδικών και διώξε κάθε αρνητική ενέργεια.

Κάνε μία ευγενική κίνηση

Από το να προσφέρεις ένα καφέ στον συνάδελφό σου μέχρι να παραχωρήσεις την θέση σου στο λεωφορείο, οι μικρές αυτές κινήσεις όχι μόνο θα κάνουν εσένα να χαμογελάσεις αλλά και τον διπλανό σου. 

Πέρασε χρόνο με τους αγαπημένους σου

Μπορεί οι γιορτές να πέρασαν όμως πάντα είναι μία καλή ευκαιρία για ένα μικρό party. Κάλεσε τους φίλους σου στο σπίτι, φτιάξτε σπιτικά cocktails και δείτε αγαπημένες ταινίες.

Blue Monday: Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις!

Αγόρασε λουλούδια

Δώσε λίγο χρώμα στον μουντό καιρό με ένα μπουκέτο πολύχρωμα λουλούδια.

flowers

Βγες στον καθαρό αέρα

Ακόμα και αν βρίσκεσαι στη δουλειά μία βόλτα στον καθαρό αέρα θα σε αναζωογονήσει. 

Κάνε ένα ξεκαθάρισμα στον προσωπικό σου χώρο

Δημιούργησε ένα ευχάριστο περιβάλλον στο σπίτι σου και αποχωρίσου ό,τι σου χαλάει την διάθεση.

Αγκάλιασε το αγαπημένο σου κατοικίδιο

Πόση χαρά μπορεί να σου προσφέρει αυτό; Την απάντηση την ξέρεις ήδη!

cat

Γράψε σε μία λίστα για όσα νιώθεις ευγνωμοσύνη

Αν αυτή η ημέρα σου προκαλεί μελαγχολία σκέψου εκείνα τα πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων στη ζωή σου. Πρόσωπα, καταστάσεις, εμπειρίες και ό,τι άλλο είναι σημαντικό για εσένα.

Διάβασε επίσης: Τι κάνουν όλες οι επιτυχημένες γυναίκες τον Ιανουάριο

Ιούλιος 2018

>